学习八极拳有哪些价值？
没什么价值。
如果你热爱八极，且能学到真功夫，那是无价之宝，无法用价值衡量。能见到真功夫都是幸运。
如果你不喜欢，八极拳对你来说一钱不值。
另外真功夫学了其实没啥用，八极出手最少让敌人骨断筋折，不到紧要关头不敢用。
假功夫学了就更没用，伤不了敌人先伤自己。
强身健体何必练拳，跑步、爬山、广场舞又省钱效果又好。健身课、瑜伽、游泳也是不错的选择。
要防身，甩棍、防狼器简单又实用。任何一门技击术不练个年把都没法运用，这还是在你遇到“明师”，他还肯教，你肯认真学，还经常有机会打实战的前提下。
真的喜欢武术，记住一句话：厉害的不是“拳”，是练拳的人!
练什么拳不重要。
“八极拳”怎么学？
1.首先是八极小架，之后再是八极单打。基本功有八极桩，插掌，冲锤，留意一下震脚与发声，这个是八极拳的特色，也是配合发力的。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程和发力过程，发力动作的运动过程要放松，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。 2.八极拳的功法练习是非常枯燥无味的，完全是一个从量变到质变的过程，要有个心理准备。首先八极拳里没有那种霹雳旋风腿，鹞子翻身，双龙出海等又炫，又酷的招式。之所以这个拳种知名度低，和他的姿势难看，练法枯燥是有关联的。 3.八极拳的发力对整体协调性要求很高，其细腻之处也很多，因此在练习时会遇到一些问题，出现一些错误，总结起来主要有四个方面：一是要领不明，二是片面理解，三是急于发力，四是劲力不合。 八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。 1.一是劲整力猛、暴烈突然。由于八极拳的发力是整体发力，劲力是由人体内向外发出的，且各个部位高度协调，同时发动，充分激发了人体内的潜能，使之瞬间向外爆发出来，形成了八极拳劲力刚猛暴烈的特点。 2.二是劲力浑圆、攻防兼备。八极拳的劲力是以人体，其中既有显现的力，也有隐藏的力，可以说全身无处不藏力。有些方面看似无力，触之则有力，而且在各个方向都有力存在。 3.三是刚柔相继、虚实相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然发力。其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了八极拳劲力刚柔相济的特点，柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证。这 4.四是以气促力、简捷实用。八极拳在发力时都伴以擤气，以使气力相合，内外合一。即使是最简单的招式，也蕴藏着极为巧妙的劲力，且可使内气直接用于实战，从而发出督透之劲。
八极拳怎么练内功
1、双足相距同肩宽，分站立势，两掌心向前，双臂自然下垂。项正颈直，双目平视，松肩松胯，双足五中趾抓地，精神集中。动作开始时，舌尖抵住人中穴，唇闭尽量自然。同时，用鼻慢慢吸气，三次提足跟时，尽力使腹胸内吸足、吸满空气。 2、双手心向上，由下向上托，托至胸前，然后双手掌平托向前伸直与肩同宽，继续平托双臂分别向左右展于与肩成直线，又继续向头上举。（手臂一直是直的）至两掌直立，手心相对，距离与肩相宽。 3、两足跟离地提起，两手同时随之左右原位相对摆，足跟提起、落下三次。足跟提起一次，两手摆动一次。吸气开始，由小腹开始向上鼓、慢慢纳气，当双手在头顶上摆动，足跟提起的时候，腹部、胸部努力放松外鼓，纳足空气。 4、双手由头顶缓缓一同向下沉，手心向下，双小臂弯曲，双手顺面部沉至人中穴处，同时双膝缓缓弯曲，身体下坠，至大腿、小腿夹角1150左右处，身体各部位处于停止状态约2秒钟。手的动作一直缓缓动，气随之缓缓吸，切忌将气呼出。 5、双手由人中穴处，迅速顺前胸向下沉至裆以下，两臂伸直，双手手指相对，手心向下。同时，身体随之迅速下沉，成四平马步。双手自向下运动开始时，舌尖收回原状，并同时由鼻子和咀缓缓呼气，"4"的行动停止时，呼气也停止。 扩展资料： 练习八极拳的发力基本要领 1、要从"十字劲"入手。所谓"十字劲"是指前手向前打的劲力和后手向后拉的劲力构成了"十字"的一横;而沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲，同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，构成了"十字"的一竖，因此我们叫它"十字劲"，也叫"十字顶拔劲"。 2、要选择能够充分体现八极拳劲力特点的动作来练习。这些动作主要就是撑锤、迎面掌和怀抱婴儿(马步顶肘)，无论是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个动作入手，进行反复练习。 3、要循序渐进。练习时要先打暗劲体会要领在身体各方面的感觉，待感觉对了以后方可尝试发一点力，在随功力的增长而逐渐增加劲力，也就是"用暗劲把明劲逗出来"。但在具有一定功力后也切记少放足劲。 4、八极拳练的是爆发力，也就是人们说的"寸劲"。他讲的是劲到头发，但发的是督透劲，不是抖弹劲。动作过程要柔顺自然，要充分放松，但要松而不懈，快速到位后，突然发力。既要实又要稳，不能晃动、颤动。 参考资料来源：百度百科-八极拳
八极拳的套路招式
八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、青龙拳和黑虎拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。 八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。 器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。 八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。 八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。 八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。 扩展资料： 八极歌诀： 敛神调息无极式，进步撞锤震天宇。 双羊顶肘人不识，双手捧合抱拳礼。 拉开硬功式无敌，开弓撮顶窝里炮。 翻顶两仪气鼓荡，狮子摇头小张口。 缠丝叠手十字拳，腰似蛇行平掌穿。 齐步坐胯朝阳掌，拧腰扭胯雄鹰立。 跺碾呲滑闭肘裆，白蛇吐信双掌合。 拉弓撮顶窝里炮，翻顶两仪起鼓荡。 扭转乾坤双揣裆，活步震脚翻提炮。 点掌提腿跑追风，翻缠扑手伏虎式。 砍掌白鹤亮双翅，震脚抖毛震八方。 摇臂呲滑挂肘忙，砸下跪膝南北极。 回身拥肘推山力，缩身转腰翻缠挎。 翻肘锤砸打血海，闭掳缠丝打撞锤。 回身挑掌单鞭扬，勾提震脚窝心顶。 闭掳缠丝打撞锤，缠丝仰掌托枪提。 鹞子入林底盘缠，起身崩肘浙江招。 仆步搂手单腿掌，反张朝阳使挂踏。 一字顶肘罗汉杖，挂提起掌站如松。 气沉丹田下按掌，极架行毕归无极。 参考资料来源：百度百科-八极拳