郎木寺海拔

扎叶巴寺的海拔是4400米。扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，是西藏四大隐修地之一，扎叶巴寺紧紧嵌于崖缝中，它的特色就是以洞立寺，洞寺合一。掩映在山崖之中的扎叶巴神殿被称为隐秘山洞里的修行灵地。每年都吸引了很多虔诚的朝拜者。

大家来到西藏，除了可以到扎叶巴寺游玩之外，还可以品尝以下这些美食：

酥油茶：

酥油茶是中国西藏的特色饮料，它是用酥油、砖茶、盐制作而成的，先将适量酥油放入特制的桶中，佐以食盐，再注入熬煮的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁溶为一体，呈乳状即成。制作好的酥油茶茶香很浓，奶香扑鼻，有一种特殊的回味。

青稞酒：

青稞酒是西藏的特色酒，是用青稞制作而成的，这种酒喝了之后不上头、不口干、醒酒快，喜欢喝酒的朋友到西藏不要错过这种美酒。

藏面：

藏面是传统藏餐中必不可少的一道小吃，它是用小麦制作而成的，虽然制作原料比较普通，但是藏面跟平原地区的任何面种吃起来口感都不一样，很多人吃藏面都不是非常习惯，外地的游客可以品尝一下。

拉卜楞寺海拔为3200米。 拉卜楞寺是藏族传播佛教格鲁派的六大寺院之一，被称为“世界藏学府”。拉卜楞寺鼎盛时期，僧侣高达四千多人，在1980年开放了旅游，在2018年入围了“神奇西北100景”的榜单。 这里不仅有当地宗族文化的代表，更是传播佛教的主要阵地，经过了多年的修建，有了很多系列和种类的佛教经院，为人民弘扬和讲授藏传佛教文化。拉卜楞寺位于夏河县城以西的大夏河之滨，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一的寺庙，建于清朝康熙年间，距今有300多年的历史。 寺庙占地总面积为1234亩，建筑面积高达823000平方米，现在有六座经堂，84座佛殿，31座藏式楼房，30院佛宫，500多间金轮房，还有数以千计的僧舍。 拉卜楞寺历史沿革介绍： 公元1709年（清康熙四十九年）第一世嘉木样协贝多吉（一切知妙音笑金刚）大师应青海蒙古和硕特部前首旗黄河南亲王察罕丹津的邀请，从西藏返回祖籍建寺弘法。大师于当年夏天带弟子来到扎西滩，看见这里山川灵秀、瑞云缭绕，是个建寺的理想所在。 即开始在这里建修拉卜楞寺院。经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，使它发展成为一个拥有占地面积866000平方米，建筑面积40余万平方米，主要殿宇九十多座，僧舍一万多间及六大扎仓（学院），诸类佛殿、众多活佛宫邸及讲经坛、法苑、印经院、佛塔、嘉木样大师别墅等宏伟建筑群。鼎盛时期有僧侣3600余人。 所属寺庙有139处，教权范围达甘、青、川、康、蒙古、东北及新疆等地域。它不仅成为佛家神圣的宗教禅林，而且是传播知识的综合性学府，也是整个安多地区藏民族的文化艺术中心。赢得了第二西藏之称。