孕妇可以吃柚子吗,孕妇吃柚子好吗（怎么挑选柚子）

柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗？答案是当然可以的。贫血是孕期比较常见的现象，而柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。孕妇易疲劳倦怠，适量食用柚子能消除疲劳。孕妇适量食用柚子可以有效防治感冒、缓解咽喉疼痛，另外柚子可以降火气、抑制口腔溃疡和牙龈肿痛等症。柚瓢中含有丰富的纤维素，可促进大肠蠕动，帮助排便，对于深受便秘之苦的孕妇，有很大帮助。 虽然柚子有很多好处，但是由于柚子是寒性食物，因此柚子也不宜过量食用。尤其是身体阳虚、畏寒肢冷者、脾胃虚寒，经常腹泻的人更是不宜多吃。柚子味酸容易聚痰，所以风寒感冒、痰喘者不适合食用。 1、要挑选长得匀称的柚子。 上尖下宽是柚子的标准体型，中段形圆、颈短、底部较平的是长得比较匀称的好柚子。这是因为颈长的柚子，皮比较厚。而长得不匀称的柚子可能营养不良，吃起来口感可能会酸中带苦。再来是选柚子的表皮，表皮须光滑细致、能具有光泽，皮越薄越好、毛孔越细越好。皮薄的柚子，果肉很结实，水分足，甜度高。 2、要挑选差不多大但重量较沉的柚子。 柚子可不是越大越好，要选择个头差不多但分量较重的柚子。这是因为分量重的柚子水分足，汁多味美。而看似个头很大，但重量很轻的柚子，肉质则干涩无味。 3、要挑选果肉结实用手不易按下的柚子。 可以通过鼻闻、手摸来筛选优质柚子。熟透的柚子，味道芳香浓郁。表面光滑、用力按压时不易按下的柚子囊内果肉紧实，质量更好。按下后下陷没弹性的柚子质量较差。 另外，柚子的“肤色”也大有讲究。若要马上食用，最好挑选表面颜色呈淡黄或橙黄色的，这说明柚子的成熟度高，汁多味甜。

柚子含糖量低，同时具有降糖的作用，刚怀孕时不明显，特别是等到怀孕6个月以后，随着宝宝长大，妈妈饮食量也会增加，这时孕妇的血糖基本上都是偏高的，过高对胎儿是不利的，所以一般到了怀孕后期，医生多数会建议妈妈们吃低糖、低油的食物，并且分多次进食（就是一天三顿饭分成六顿来吃），低糖多餐的方法来控制血糖过高。这时水果当中柚子就是孕妇最佳的选择了。 我怀宝宝的时候，血糖就有点高，当时医生建议我水果糖份都高，必须控制水果量，就是柚子可以多吃点，它低糖且有降糖功效。 据本草纲目记载：柚子具有解酒毒、治疗喝酒者口气、去除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的功效。首先，柚子中有丰富的新陈皮，除了有以上功能，还有止咳、解痰、抗病菌的效果，用柚皮加陈皮或姜汁、蜂蜜煮，可治疗孕妇感冒咳嗽，但也不可食用过多。柚子的维他命含量比一般柑橘类水果高，而且柚子中有一种胰岛素，可以降血糖，相当适合糖尿病或妊娠糖尿病患者食用。柚子中还有一种枸橼酸，能消除疲劳，孕妇夏天易疲劳倦怠，食用柚子有一定功效。柚瓢中含有丰富的纤维素，可促进大肠蠕动，帮助排便，对于深受便秘之苦的孕妇，有很大帮助。 　　当然，柚子也不是没有一点坏处，首先，柚子是寒性食物，对脾胃虚寒者是不适宜的。其次，柚子能滑肠致泻，不适合常腹泻、腹痛的孕妇食用。另外，柚子胃酸易聚痰，所以风寒感冒、痰喘者不适合。

在怀孕期间，孕期的饮食对于孕妈妈来说非常重要。大家都知道在怀孕期间应该多吃蔬菜水果，但是必须注意的就是，不是所有水果都是适宜孕妇吃用。那么，孕妇是否可以可以吃柚子呢？ 柚子，又名文旦，其营养价值高，不仅含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及多种元素，而且柚子中VC含量远超过其他水果，大概是梨子的十倍多，所以，孕妇是适宜吃柚子的，而且好处非常多。 孕妇吃柚子的好处甚多，其中包括这些：第一，酸甜可口，可增加孕妇食欲，还可促进消化，利于通便，有效缓解孕妇便秘，也可缓解早期孕吐。第二，维生素C丰富，孕妇吃了可美容养颜，还可预防口腔疾病。第三，秋冬季吃用亦可缓解天气干燥引起的喉咙干燥、疼痛，并且有助于降火气等。第四，柚子还可降血糖，可预防妊娠糖尿病。第五，柚子肉中含有类似胰岛素中的成份，是糖尿病孕妇的理想水果。第六，适当食用还可预防肠胃癌症。 但是，孕妇吃用柚子要注意量，最好不要多吃，适可而止，每天吃四分之一个足矣。特别是对于体质虚寒的孕妇而言，不宜多吃，毕竟柚子性寒，吃多导致腹泻、呕吐等。高血压的孕妇是不可吃用，而且孕妇在服用药物期间也不可吃用的。 在怀孕期间，孕妇需要特别注意自己的饮食，虽可吃柚子，但不可太贪吃，每次吃用量要适宜，如果吃太多会影响肝脏解毒，容易导致肝脏受损，也有可能引起其他不适。因此，孕妈妈要谨记，怀孕期间可吃柚子，每天四分之一即可，这样才能发挥柚子的最佳效果。