脚痛怎么办,走路太多，脚酸怎么办？

用户出现走路太多有脚疼的现象，发生的原因是用户活动量过大，导致脚部的肌肉和软组织发生损伤，而且在肌肉内产生了乳酸堆积，没有及时代谢，用户会产生疼痛现象。 出现了这种现象后可以告诉用户洗热水澡，或者补充碳水化合物，而且可以在脚部采用热敷处理，进行中药熏洗，也可以采用传统的中医手法给予局部按摩处置，或者配合理疗仪烤电、微波仪治疗，其目的是为了加速脚部的血液循环，使阻塞的经络得到疏通，可以起到缓解疼痛的作用。 扩展资料： 走路注意事项： 1、用户站立时可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、用户平时休息时保持正确的坐姿，少跷二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。 3、用户坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。 4、用户在中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。 5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。 参考资料来源：百度百科-走路 参考资料来源：百度百科-乳酸 参考资料来源：人民网-每天几万步，伤身！ 参考资料来源：人民网-软组织损伤

之前听我一个外国朋友给我科普，说现在很多脚疼问题，用测足底压力的方法就能检查，在国外已经很流行了，站在检测仪上，很容易从步态和踩踏的压力获得分析结果，不只快，还很准确，国内大医院有的也有这种检测仪，也有专门做这块的公司了，像是足谱科技就是比较早一批做这个的，你可以去他们官网看看，了解一下测足底压力的原理

当你有脚疼怎么办呢？这里有一些方法可以减少脚疼的困扰： 　　1、脱鞋：如果条件允许时，就别穿鞋子，或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间。　　2、抬高脚：当抬高脚一段时间之后，身体里的液体就会倒流到身体其他部位，同时减少疼痛的肿胀和压力。　　3、穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。　　4、查找过敏原：用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎，症状表现为发痒、发红和灼烧感。如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子，那么更换它们，再看看结果。　　5、浸泡：如果没有糖尿病的话，每天泡脚20分钟，在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤。　　6、涂抹润肤霜：每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚，这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果。　　7、买合适的鞋：在买鞋的时候，一定要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议：脚趾部分的深度适中（在最长的脚趾和鞋子最前面要保持1~1.3厘米的距离），坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿，而且最好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚最大的地方也应该是鞋子最大的地方。买鞋最好在下午，因为脚在下午的时候会更大一些。　　8、治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候，可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开，使它更少地被刺激。同时，支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。　　9、冷却法：每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟，这个方法可以使人振作减少疼痛。　　10、拉伸小腿肚子：紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子；保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然后反复下压30下，直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。　　11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的，那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现，可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。要想锻炼脚，只需要一些很简单的运动，比如说反复地转动脚趾，就能帮助血液流过灼烧的脚。

导致脚后跟疼的原因是有很多种，同时在不同的人群身上具体的表现也是不同。不过总的来说，导致脚后跟疼的主要原因是人体内缺钙，骨质增生以及运动劳损。 一、缺钙人体内的钙会随着时间的流逝而流失，特别是年龄大的老人。人到了一定年龄，通过正常食物当中吸收的钙已经跟不上身体的流失了。所以人到了一定年龄，一定要及时进行钙的补充。 人体缺钙后会从很很多方面表现出来。如果老人出现脚后跟疼的情况，就有可以能是缺钙引起的。对于这方面一定要给予足够的重视，当然这种情况主要是出现在老人身上，年轻人身上出现的几率还是很小的。 二、骨质增生人体就是一台精密的机器，运行时间久了一样会出现老化的情况。人体出现老化会，最明显的表现就是会出现各种的不适。 人体出现老化后，各种骨组织就会慢慢出现磨损的情况。其中由于脚后跟需要承受很大的压迫，所以脚后跟就会出现骨质增生的情况。由于这种骨质增生是人体机能退化后的表现，对于人体的伤害还是很大的。 三、运功劳损上面说的两种情况主要出现在老年人身上，而运动劳损导致的脚后跟痛基本上出现在年轻人身体。 当年轻人在没有很好的健身习惯的情况下，突然进行超负荷的运动。人体就会出现各种不适，而脚后跟疼就是具体的表现之一。当然，恋爱中的年轻人如果压马路时间过长也会出现脚后跟疼的。你看年轻人多么不容易呀！想要谈恋爱没有一个很好的身体素质都不行！年轻人为了自己的幸福也得养成锻炼身体的好习惯呀！ 各位帅哥美女，对于我的上述观点，您有什么不同看法，可以在评论区留下您的观点。

1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之後再以冷水洗净
　，拍乾足部後以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最後
　一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜
　太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
　可予以温和的麻醉，然後再以酒精或醋拭脚　，可收冷却及乾燥
　之效。

脚痛是痛风发作时的表现，大多数情况下2—3天后会自然缓解，但是在发作时痛风引发的关节痛是非常难熬的，下面给大家介绍几个应急方法，并且不是很赞同用药物止痛，比较伤肾伤胃。痛风发作过后，千万不能好了伤疤忘了疼，一定要把痛风治好（具体可以看一下下面的公众号文章） 热水泡脚，热水可以促进尿酸的释放，不使其集中在痛风的关节处，此招很有效果，是应急之招。另外，且不可误信冷敷做法，那样只会造成尿酸积聚而加剧疼痛，题主可以向医生求教，也可以在网络上多看看。 大量饮用碱性矿泉水，大量喝水可以促进排尿，帮助尿酸的排出，碱性矿泉水有利于中和尿酸，也可起到一定的缓解效果。 将腿抬高，并且不要压迫足部痛风的关节，可在一定程度上缓解疼痛。 得了痛风还能吃海鲜喝啤酒？！