血压低的人吃什么好,低血压吃什么食物好

低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！

低血压:
1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压；2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用；
3、甲鱼烫等一些富含高蛋白食物；
4、食用一些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等；
5、加强体育锻炼，提高机体调节功能，体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处；
6、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点以防止晕倒；
7、症状明显时，可以到中医科适当调理，一般不主张使用西药治疗。

低血压的饮食治疗
1、加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
5.少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品；

高血压是我们日常生活中常见的疾病，我们都听说过。但是你知道低血压吗？经常头痛、疲劳甚至晕厥的人可能会出现低血压，但我们不应该匆忙服药。低血压可以从日常饮食方面改善。先说低血压吃什么。 低血压虽然没有高血压严重，但对我们的日常生活还是有影响的。经常感觉虚弱不适，伴有头晕、食欲不振、消化不良等多种症状。所以低血压的人需要从各个方面改善健康，饮食是其中最重要的一个。那么什么水果对低血压有好处呢？对于低血压来说，改善体内造血功能是非常重要的。可以吃一些含有铜、铁等造血元素的水果。这些水果主要包括龙眼、樱桃、水蜜桃、西红柿、柑橘、杨梅等。可以酌情多吃。 低血压患者可以在饮食中结合肉类和蔬菜。如果你有低血压，不要禁止肉类和蔬菜。毕竟身体好比什么身材好都重要。多吃动物脑、肝脏、蛋黄、奶油、鱼子酱等高胆固醇食物，可以帮助你改善低血压。此外，建议低血压的人适当吃一些咸的食物，因为盐会升高血压。很多人的低血压是因为缺血引起的，所以可以多吃一些能补血的食物，比如富含蛋白质、铜、铁的食物，比如肝脏、鱼类、牛奶、鸡蛋、豆类、蔬菜水果等含铁较多的食物。龙眼、莲子、大枣、桑椹等食物可以帮助你强身健体，帮助你治疗低血压。 夏天低血压的危害有哪些？ 1.当患低血压时，会有不适的症状。患者会感到全身无力、头晕、面部呆滞、嗜睡，影响正常的学习和工作。 2.低血压患者容易患抑郁症，因为低血压患者可能会出现脑部供血不足。很多患者不知道是什么原因导致这种症状，所以会危言耸听，偏执，长期抑郁，逐渐形成抑郁症。 3.当出现严重低血压时，大脑会出现明显的缺氧和缺血，患者会突然晕倒。此时患者意识不清，容易跌倒或骨折。 温馨提示 当患有低血压时，会给身体带来严重的伤害，所以一定要小心。夏天要注意营养的平衡，避免中暑，出门要吃药，控制水和盐的摄入量，采取多次少量饮水的原则。水量一次不得超过300毫升。尽量不熬夜，避免过度劳累，注意作息，保持积极乐观的心态，适度运动增强身体体质，促进血液循环，加快速度。