如何防止妊娠纹,怀孕期间预防妊娠纹，有哪些好的办法呢？

大部分的孕妇都非常的害怕自己在怀孕期间会长妊娠纹，对于孕妇来说，长了妊娠纹真的是特别难受的一件事情，这会影响到孕妇的心情，从而导致孕妇出现孕期抑郁症的现象。今天小编就来跟大家说一说，孕妇在怀孕期间该如何拒绝并预防长妊娠纹？ 使用精油按摩大家可以买一些橄榄油，在怀孕中晚期的时候，如果发现自己肚子上已经有一些妊娠纹了，就可以让老公帮助涂抹橄榄油来按摩肚子，经常的进行按摩妊娠纹就不会再生长了。即使是随着肚子的长大，妊娠纹的生长也不会特别的恐怖。但这个方法是需要长期的进行坚持，如果只是一两次的话，肯定是没有效果的。 控制住自己的体重很多的孕妇在怀孕之后都会大吃特吃，导致自己的体重上涨的速度非常的快，而当我们无法控制住自己的饮食，无法控制住自己的体重，就会发现我们的肚子生长的会非常的快。那么撑破了肌肤，自然而然就会长妊娠纹了，所以孕妇在怀孕期间一定要控制住自己的体重。主要的方法就是可以选择少食多餐，千万不要暴饮暴食。少食多餐，可以让孕妇的胃部更容易的接受，而且能够增加饱腹感。并且我们在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，同样的食物使用细嚼慢咽的方式就会增强饱腹感。 妊娠纹出现的时间一般在孕妇怀孕第五个月或者是第六个月的时候是胎儿快速成长的时期，在这个时期里，孕妇就会长妊娠纹，大家也需要提前的进行重视。不过我不想让自己长妊娠纹的话，必须要购买一些精油按摩，也需要来控制自己的体重。其实长妊娠纹并没有大家想象当中的那么可怕，只要我们做好了提前预防，妊娠纹就不会过于明显。

预防妊娠纹的方法： 　　①在孕前要注意锻炼身体，多吃富含蛋白质食物，增加皮肤弹性。 　　②怀孕以后，要保持适度的运动和均衡的营养，淋浴之后轻轻地按摩腹部的皮肤。 　　③怀孕期间补充丰富的维生素和矿物质。 　　④怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2kg。 　　⑤孕期也可以使用橄榄油等保持皮肤滋润有弹性。 　　⑥可以使用托腹带，减少腹部肌肤的压力。

首先要知道什么是妊娠纹？为什么会有妊娠纹？ 妊娠期受荷尔蒙影响，孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，这就是妊娠纹。 造成妊娠纹主要的一个原因就是孕期体重迅速增加，过度肥胖，造成的皮肤纤维损伤或断裂。 那要怎么预防妊娠纹？ 我孕期就做了很多功课，不管怀没怀过孕的人都知道，基本的预防妊娠纹方法就是抹油，深入了解之后发现，不仅仅可以靠抹油，方法其实有很多。 我预防妊娠纹算是很成功的，肚子上基本没怎么长妊娠纹。 接下来就来扒一扒，我预防妊娠纹的好方法。 一、孕期营养均衡，避免营养过剩 妊娠纹的产生原因主要是真皮层的胶原纤维和弹性纤维断裂造成的，因此，预防妊娠纹直接的方式就是控制体重。 虽然孕期的营养跟进很重要，但准妈妈也可以避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量，避免营养过剩，这才能让准妈妈身体更健康更美丽。 多注重蛋白质含量高，胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。 二、控制体重，运动很有必要 医生建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食。 另一方面要运动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。 三、借助好的防护产品也非常重要 据有经验的妈妈所说，涂抹预防妊娠纹的产品要及时，可以从怀孕三个月后开始使用，只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯，而且在用量上不能偏少。 准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激。 我孕期用的这几款都还挺安全滋润的，孕妈们可以参考下~ 1、娇韵诗妊娠油 冬季的孕期，全身都干燥掉皮，洗澡前脱下的贴身衣服上面会沾有很多小皮屑。我建议一定要在洗完澡后，在浴室内就开始涂抹身体油，这个时候身体肌肤表面带有微微水分，有利于油分吸收渗透。 像我有一次是隔了一段时间才涂的，身体很干，油就吸收不进去。 从有效成分能看出娇韵诗妊娠油里多是复配的植物精油，效果方面多是滋润肌肤，增强皮肤弹性和韧性的成分，预防妊娠纹的效果还是不错的。 但是孕妇特别是前期的时候要谨慎使用植物精油，可能会产生刺激并进入身体代谢，考虑到这个并不属于单方精油，我使用妊娠乳一般是在孕3个月以后，所以安全性还可以。 2、叶酸孕纹精华乳 德国孕妇护肤品牌，0添加无防腐剂，安全性很高，孕期使用非常放心。 核心成分叶酸孕妈们肯定都不陌生，叶酸是有助于预防胎儿畸形的，而添加到护肤品中不仅温和安全，还具有很好的滋润效果。 我孕中期的时候，左腰上面长了几个红点点，而且很痒，老是忍不住去挠，睡觉都睡不好，我妈说是要长妊娠纹，吓得我那几天隔两小时抹一次，隔两小时又抹一次，在我的坚持下一周后就有所改善，红点消退也不痒了，老公说睡觉都老实了。 我每次都是洗完澡之后，趁着肚皮还有点湿润的时候涂抹，然后搭配我老公学习来的手法，一顿按摩。吸收的很快，就算到了隔天早上起床看，还是很滋润的状态。 3、百洛油 百洛油是怀孕之前买了淡化伤口印子的，因为看到小红薯有人推荐了百洛油的用途很多，可以去鸡皮，还能淡纹啥的，我就买了试试。 当时是膝盖摔伤了，我就拿它抹了点，为了测试，我还特意一个抹了一个没抹，过了一段时间我看的时候发现，抹了的那一边虽然疤印没有彻底掉，但是确实肉眼可见的淡了很多，真的有被惊喜到了。 可能也是另一边伤比较轻，反正就是非常淡（产后恢复可以试试~） 它里面添加的是多种植物精粹和维生素，像金盏花油、薰衣草油等，利用油基肤质来修护妊娠纹路。 我还试了下涂在脚后跟上，因为脚跟比较比较粗糙，感觉挺难看的，所以每天敷一敷，真的好好用啊~ 有一点哈，比较香，孕吐妈妈注意下~ 四、按摩肌肤，保持滋润 每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。 适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效。 妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。 按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用，双管齐下，把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带，以承担腹部的压力，减轻皮肤的过度延伸。 如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。 总结一下： 关于妊娠纹，孕期预防很重要，千万不要像家里长辈说的，命里该长，涂也没用，命里不长，不涂也没事，只会后悔。 很重要的一点就是，希望大家能够坚持，坚持就会成功，付出就会有回报的，祝所有的孕妈都能远离妊娠纹的烦恼，做一个快乐的孕妈~

很多生过孩子都女性都有妊娠纹，长妊娠纹皮肤会特别难看，尤其对于爱美的女性来说，会特别苦恼。但也并不是每个生产的女性都会长妊娠纹，其实在孕期多注意保养，就能预防妊娠纹。那么怎么预防长妊娠纹？

孕期想要预防妊娠纹，就要做好皮肤护理。尤其是天冷的时候，人的皮肤容易缺失水分，皮肤太干燥就容易长妊娠纹。冬天的时候尽量减少洗澡的次数，这样皮肤就不会那么容易干燥了。洗完澡后可以涂抹一些安全无刺激的身体乳，起到滋润皮肤的作用。也可以凃一些橄榄油，也能有效预防长妊娠纹。

预防妊娠纹还可以容易饮食上下手，孕期多吃一些含有胶原蛋白的食物，例如燕窝、银耳、阿胶、猪蹄等食物。吃这些食物不仅能补充营养，还能增加皮肤的弹性，能预防长妊娠纹。但是要注意，这些食物虽然有营养，但是也不能多吃，吃得过多也不好，还有可能适得其反。

怀孕期间可以多按摩腹部，这样也能起到预防妊娠纹的作用。经常按摩腹部胎儿也会觉得舒服，能减少胎儿猛烈的踢踹动作。按摩的时候一定要轻一点，不能太用力，避免伤到胎儿，影响胎儿正常发育。