男人吃什么补精子,男人吃什么补精子的效果好？

一、虾：虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。对于久病体虚者可把它作为滋补食品进食。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。

二、蚝：男性随着年龄的增长，精子的质量会慢慢下降，所以对晚婚晚育的男性来说，想保持精子质量，就要注意补精。其中男性精液里含锌量很高，当男性体内的锌不足时，就会影响到精子的数量与质量，而其中蚝含锌量就很高，所以男性吃蚝不仅可以补精，且还能增强男人的性能力。

三、枸杞：大家知道枸杞是一种药食同源的滋补品，有很好的补肾效果，男性适量的吃枸杞，还可以达到补精子的作用，可以提高精子的数量和质量。另外吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。对有遗精现象的男性适量吃枸杞，还可防治遗精，且可增加性能力。

男人吃什么补精子？上面所介绍的三种食物就有很好的补精作用，有需要的男性不妨可以多吃这三种食物，另外还有其它一些食物补精效果也很不错。建议男性想更好的提高精子质量，平时要注意多吃一些含蛋白质与精氨酸的食物，还有维生素丰富的食物及含矿物质与微量元素、性激素高的食物，同时要注意多摄入一些含钙质的食物及富含胆固醇和含镁的食物，以更好的提高精子质量及生育功能。

男人可以多吃一些微量元素比较丰富的食物，就可以起到改善精子质量的作用，比如说猪肝，猪肾以及动物的内脏，肝脏类的食物都是属于微量元素较为丰富的，适当的补锌有利于提高精子质量。另外也可以多吃一些精氨酸较为丰富的食物，比如说黄鳝，泥鳅，海参之类的，对于改善精子也有一定的帮助。如果检查精子质量是偏低较为明显，所以需要采取吃药的方法才可以补充精子的，比较常用的药物包括左卡尼汀口服液，复方玄驹胶囊，黄精赞育胶囊以及生精片等等。另外适当的补充维生素E也有一定的效果的。

男人多吃以下的几种食物可以起到补精的作用：第一，羊肉、狗肉，因为这些食物它具有壮阳的作用，可以提高男人的体质。第二，韭菜，韭菜也是一种补肾壮阳的食物。平时男性可以采用韭菜煎蛋，或者是韭菜做饺子、凉拌韭菜等等。第三，牡蛎，牡蛎是一种海产品，含有丰富的微量元素，它具有补肾的作用。第四，鱼肉，鱼肉可以提高男性的精子生产力，因此也具有补精的作用。

男人补精子的食物有以下几种：

1、富含锌的食物：牡蛎或生蚝含有大量锌元素，锌元素主要参与精子生成和精子结构完整，多补富含锌的食物会明显提高精子成活率，改善精子数量，增加精子活力，降低精子畸形率。富含锌的食物还包括坚果类，如核桃、花生、大豆等，由于富含不饱和脂肪酸，还含有锌、硒等微量元素，对提高生精功能、促进睾丸生精功能都有明显的效果；

2、富含精氨酸的食物：提高精子数量还可以多吃富含精氨酸的食物，主要包括鳗鱼、海鱼等多种鱼类，精氨酸可以促进睾酮生成，参与细胞组织代谢，所以对促进生精功能有明显治疗效果，多吃富含精氨酸的食物，有利于提高精子数量、活力，改善精子畸形率。

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力

1、蛋类。鸡蛋中富含的营养物质非常多，包括了蛋白质、脂肪、多种维生素，并且其中含有大量的锌元素，这是一种对男性生殖系统非常重要的营养物质，可以说是给男性精子提供营养的最佳食品，经常食用能增加肾气，增强生精功能。
2、坚果仁。坚果仁中含有的营养物质可以增加男性体内的激素分泌量，提高精子质量和性功能，尤其核桃仁健肾、补血、益胃和润肺等功效和作用最强，因此是肾精亏虚的男性平时应该经常吃的一种食品。
3、洋葱。洋葱是一种不起眼的食物，但是洋葱对男性的身体健康有很多好处，研究认为，洋葱可以对中枢神经系统造成良性刺激，并且还能对神经器官也造成刺激，平时经常食用可以增强肾功能。
4、韭菜。韭菜的另一个名字叫做起阳草，从这个名字就可以知道韭菜具有壮阳效果，尤其韭菜籽壮阳补肾效果最好，非常适合肾虚引起遗精、多尿等症候的患者服用。
男性平时除了可以经常吃以上4种补肾生精的食物之外，也可以经常吃生蚝、海参、枸杞、桑葚、山药，这些食品都具有保健效果。但同时也要注意忌口，比如抽烟喝酒的习惯应该及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多种添加剂的食品等应该少吃。

可以多吃一些维生素多的东西，蔬菜、水果等，最好是新鲜的，营养才会更丰富。还要多吃一些精氨酸多的食物，可以提高精子的质量，比如海参，壮阳效果很好。也可以多吃些墨鱼、山药、花生仁东西，营养也很丰富，很滋补，特别适合男性吃，可以提高精子的数量。

　　还可以多吃些镁元素、锌元素多的东西，各种海产品，里面的营养成分很多。经常吃些马铃薯、大豆，营养成分也很多，一些男人吃，可以让精子发育得更成熟。多吃一些豆类、鸡蛋类的东西，会让精子更有活力。多吃些蛋白质多的东西，各种肉类，狗肉、羊肉等，营养成分也很多。一些矿物质多的东西，补精效果也很好，比如贝壳、牡蛎，经常吃，精子的数量会更多，质量也会更好。

　　平时多吃一些洋葱、大蒜等东西，可以刺激男人的神经中枢，让精子的器官分泌得更多，质量更好。多吃些驴肉，对身体很好。它的味道很香，营养也很丰富，里面的蛋白质很多。热量却很低，吃多了，也不容易长胖，可以壮阳，补精效果很好，还能安神，不管在早上还是晚上，都可以喝。经常吃，人的体质也会更好，筋骨更强，还能缓解腰酸背痛的症状。

1、生蚝

各位男士在生活中可多吃一些生蚝来达到补精的效果。这是因为生活中含有大量的锌元素，这种物质是男性精子的重要组成物质，因此建议各位男士在饮食上多吃一些生蚝，以补充精子生成所需要的锌元素，从而有效改善和提高男性精子的质量。

2、坚果

坚果中含有丰富的殴米茄3脂肪酸，这种物质能有效提高男性精子的质量，并促进精子细胞的快速成长。因此建议各位男士在生活中适量食用坚果，以有效提高精子的质量。

3、绿色蔬菜

想要快速补精，各位男士在生活中不妨多吃一些绿色蔬菜，以补充人体所需的脂肪、维生素以及多种微量元素，从而有效促进精子的快速成长，并达到提高精子质量的效果。

4、红酒

红酒中的酒精含量非常少，并且其营养价值非常高，男性朋友在生活中适量饮用红酒能有效促进人体的血液循环，并且红酒中含有丰富的乳酪，食用后可有效提高男性精子的质量。

以上就是有关男人吃什么补精子最快这一问题的详细介绍了。上述文章为各位男士详细介绍了四种具有快速补精之效的食物，希望能帮助各位男士提高精子的活性和质量，从而有效增强男人的性能力和生育能力。除此之外，各位男士在生活中还应注意避免频繁性交和过度手淫，这样才能有效避免精子质量下降。

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。
2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。
3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。
4、富含性激素食物：这类食物对提高精子质量也有利，如羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很大帮助。
5、含钙食物：钙是人体健康必需的一种物质，其中钙离子可以刺激精子成熟，所以备孕期男性可多吃含钙丰富的食物，如可选择虾皮、蛋黄、乳制品、大豆、海带等。
6、含胆固醇类食物：其中动物内脏含较多的胆固醇， 它是合成性激素的重要原料。动物内脏不只含胆固醇高，而且还含肾上腺素和性激素，这些是可以促进精原细胞的分裂和成熟的，所以备孕时男性可适量的食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，从而可以增加精液分泌量，提高性功能。
7、含镁食物：镁可以调节心脏活动，有降压作用，对于男性可以提高男性生育能力，因此备孕男性可多吃这类含镁的食物，如大豆、核桃仁、燕麦粥、通 叶菜和海产品等。

男人吃高蛋白食物和富含精氨酸的食物，补精是最快的。

对于精液的产生有一个正常的生理周期。在西医上取精小管上皮，可通过分裂增生从而产生这个精子。精子在附睾里储存成熟，最后排除到体外。这是有一个固定的时间规律的，当吃一些食物可能会加快一些。比如像豆浆，奶酪，鱼虾这些高蛋白食物，有利于精液的形成。海参，鳝鱼等富含精氨酸，那么可以协助精子的生成。

补精益肾的淡菜、海参；养血填精的鹌鹑；滋养肝肾的枸杞、补肾益精的鸽子肉等；对补精都有一定的作用。可以适度进食，不应该过量。如果是出现少精症状，导致精子数量下降或者是稀少，需要对症通过药物或者手术治疗。对抗氧化治疗一些药物，改善细胞能量代谢。治疗类、激素类的药物等等，都可以对这少精的患者起到一定作用。如果说少精或者无精导致的不孕，那么可以通过目前可以通过辅助生殖技术来实现生育