经期能喝酸奶吗,女性经期可不可以喝酸奶

如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处。注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热。 乳酸菌在40摄氏度左右放半小时是没有关系的，它们在这个温度下更为活跃。还可以把酸奶拿到室温下放半个小时，让它不太凉之后再饮用。即便其中的乳酸菌在室温下会死掉一小部分，仍然能得到酸奶中的绝大部分好处。 但是温暖状态下放太久，酸奶中的细菌繁殖过度，味道容易变酸，乳酸菌也因为忍不了这么酸的状态慢慢死去。 扩展资料： 女性经期的饮食须知： 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。 参考资料来源：人民网－女性经期饮食原则和宜忌 参考资料来源：人民网－特殊时期喝酸奶 保健还是伤身？

经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝。可以整瓶放进装着热水的容器炖热，倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的。 如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处。注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热。 有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。 扩展资料： 月经期间注意事项 1、不宜过性生活 月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。 2、不宜剧烈运动 月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。 3、不宜吃生冷、过咸食物 月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。 参考资料来源：人民网-特殊时期喝酸奶 保健还是伤身？

经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝。可以整瓶放进装着热水的容器炖热，倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的。 如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处。注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热。 有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819683f39e4d4b44aed2e73e702"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819683f39e4d4b44aed2e73e702?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f819683f39e4d4b44aed2e73e702"/> 扩展资料： 月经期间注意事项 1、不宜过性生活 月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。 2、不宜剧烈运动 月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。 3、不宜吃生冷、过咸食物 月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。 参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0705/c14739-29383906.html"target="_blank"title="人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？">人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？

女性经期饮食宜清淡，易消化，富有营养。经期饮食保健尤为重要，选择合适的经期食谱可以帮助我们减肥、丰胸、保健身体。 经期减肥食谱 经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。女性在月经期合理地安排饮食有利于健康减肥。女性经期饮食宜清淡，易消化，富有营养，下面为大家介绍几款经期减肥食谱，帮助大家轻松瘦身。 一、魔芋玉米 材料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。 做法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用。 2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香。 3、加入魔芋翻炒均匀。 4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。 二、西芹芦荟滑虾仁 材料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。 做法： 1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。 2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。 3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。 4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。 5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。 三、红豆薏米粥 材料：赤小豆1把、薏米1把。 做法： 1、红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则会发芽。 2、泡好的红豆，用清水过滤一下。 3、锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。煮的时候要及时搅拌，以免糊底。 4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用。 四、白萝卜枸杞排骨汤 材料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克。 做法： 1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后捞出排骨备用。 2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟。 3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟，最后加盐、胡椒调味即可饮用。 更多精彩，请看趣味组图： 经期吃得好 调养助塑身 经期喝豆浆 经期丰胸食谱 经期是丰胸最好的时间，在这期间卵巢会大量分泌动情素，这种激素有刺激乳房发育的作用，有益于乳房脂肪的堆积。那么，经期丰胸食谱有哪些呢？ 一、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 做法： 1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。 2、然后把牛肉洗净切成块状备用。 3、接着在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。 4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。 二、蛤蜊汤 材料：蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。 做法： 1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时，吐沙后洗净备用。 2、然后将锅中装入适量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜丝。 3、等到蛤蜊的壳打开后，放入酒、盐、味精调味。 4、最后出锅时加入葱花即可。 三、盐水虾 材料：斑节虾、姜、盐、味精。 做法： 1、首先将新鲜的斑节虾洗净。 2、把生姜洗净切成小片备用。 3、然后在锅中加入适量清水，将其烧至沸腾。 4、把虾放入到沸腾的水中煮熟，加入盐味精调味。 5、当虾变色后即可捞出食用。 四、花生炖猪脚 材料：猪脚、花生、生姜、料酒、盐。 做法： 1、猪脚清洗干净，焯水备用。 2、锅内加入适量的水，下入猪脚，生姜片和料酒。 3、花生米洗干净也倒入。 4、大火烧开后，撇去浮末，转小火慢炖。 5、炖至所有材料软烂，调入适量的盐即可食用。 更多精彩，请看趣味组图： 月经期间丰胸食谱 经期食谱搭配好 有助调养身体 经期保健食谱 女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的营养食物，还可根据女性不同的体质特点采用中医食疗进行调理。经期保健食谱有哪些？ 一、黑糯米粥 材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。 做法： 1、大枣洗净待用。 2、桂圆去皮洗净待用。 3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 二、奶黄香粥 材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。 方法： 1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 三、莲藕木耳老鸭煲 材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。 做法： 1、莲藕洗净，切块待用。 2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。 3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。 四、山药栗子猪肚煲 材料：鲜山药500克、栗子50克猪肚1个、生姜料酒精盐适量。 做法： 1、鲜山药去皮，洗净，切块待用。 2、栗子去皮洗净待用。 3、猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。 更多精彩，请看趣味组图： 月经前调养食谱 经期吃什么菜好 经期不能吃哪些食物 经期饮食以烧熟、温热食物为宜。女性经期饮食需要特别注意，吃错食物容易出现月经量少、痛经等症状。那么女性在经期不能吃什么呢？ 1、辛辣刺激食物 经期最好不要吃辛辣刺激食物，这类食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，导致经血量过多或痛经。 2、生冷寒冷食物 经期不宜吃生冷食品，食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。 3、含糖分多食物 经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。 4、过咸食物 经期饮食宜少盐，摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加，使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。 5、浓茶、咖啡 经期不饮浓茶、咖啡等，浓茶中含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量或延长经期，浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。 6、酒精饮料 经期同样是受体内荷尔蒙分泌影响，女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。同时，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害。 更多精彩，请看趣味组图： 经期能喝酸奶 经期蜂蜜入菜吃