口腔健康,日常生活中怎样保护口腔健康？

口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。 口腔作为人体消化食物的第一道关口，不仅仅有牙齿负责将食物嚼碎，让食物顺利进入胃肠道，同时还生活着许许多多的细菌。 口腔中的细菌，不仅口腔中的细菌，不仅数量庞大，而且种类繁多，可达数百种。这些细菌有的对人有益，有的对健康有害。幸运的是，大部分细菌都对保持口腔健康有益。此外，口腔中的菌群如果处于平衡状态，则会保持口腔健康；如果有害菌增多或有益菌减少，口腔菌群失调，就会导致口腔健康不良，从而患上口腔疾病，如常见的牙周病，龋病，牙齿缺失，还会产生难闻的口气。 人类拥有两副牙齿，乳牙和恒牙。乳牙共有20颗，从出生后6个月开始萌出，到3岁基本长齐。6岁左右，乳牙逐渐脱落，被恒牙代替。恒牙通常有29-32颗，除智齿生长较晚外，其余28颗牙齿会在13-14岁全部长出，并将一直伴随我们一生。 牙齿的主要构成物质为牙质(牙本质)，外面包有牙釉质(在牙冠部分)和牙骨质(在牙根部分)。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。 五大方法呵护口腔健康 方法一：清洁牙齿表面细菌 一般建议每天至少刷两次牙齿，刷牙时间应在2-4min之间为宜，建议使用软毛牙刷，45°角进行清洁，每3个月应当更换一次牙刷；此外，使用含氟牙膏可以帮助抑制细菌的滋长，为牙齿提供保障，防止蛀牙。 方法二：使用牙线和漱口水 在晚饭后，使用牙线可以去除牙齿之间的斑块和细菌，注意科学使用，切勿损伤牙龈；漱口水有助于抑制斑块累积和减轻牙周炎，可帮助解决口臭和牙缝残渣等问题。 方法三：健康饮食 均衡饮食，限制糖分和酸性食物的摄入，特别是碳水化合物高的汽水等。 方法四：戒烟限酒戒槟榔 吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，饮酒则容易引起口腔舌癌和口底癌；“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物。 方法五：定期进行牙齿检查 建议成年人至少每6个月做一次牙齿检查，每1年做一次深度筛查。

如何保护口腔是现代人必须都面对的一个严峻问题，生活的不规律导致口腔疾病频频多发，到了现在我们应该注意如何保护口腔的问题了。之所以会出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、健康所导致，比如一些油炸类、酸辣等类食物，都会损害口腔的健康。除此之外，如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题，可以说刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。那么对不同的口腔问题，应该采取怎样的治疗方法呢? 1.对因治疗对于一些患有龋病和楔状缺损的患者，应该及时采取充填的治疗措施，而对于一些隐裂牙，也需要进行及时的修复治疗，这样才能预防口腔细菌对其进行再一次的感染。 2.牙髓治疗患有延髓等病症的患者，如果对脱敏无效或激光法脱敏疼痛的话，建议你还是采用牙髓治疗方法，特别是对于一些牙齿有严重磨损的患者，更应该尽早进行治疗。 3.脱敏治疗如果仅仅是牙齿磨耗以及牙龈萎缩从而造成压根暴露的患者，不妨采用氟化物脱敏剂、树脂类脱敏剂、激光脱敏等方法进行治疗，或者在平时可以选用一些脱敏牙膏来清洁口腔。 4.其他治疗在刷牙的时候要特别注意，最好是选用一些软毛的牙刷进行清洁牙齿。在平时最好不要有抽烟的习惯，对于一些刺激性较强的食物以及饮料都要少食用。 保护口腔不仅仅是维持口腔的卫生，同时还应该注意吧，在吃过一些酸性食物的时候一定要及时刷牙，以免腐蚀牙釉质。

可能很多朋友可能会不注重口腔的清理，认为口腔的清理对我们的身体影响不大，其实存在一定的危害的，口腔健康都是有标准的，接下来我们来了解一下吧。 一、口腔健康标准牙齿清洁，没有龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，没有出血现象。有这几个标准可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生。 二、口腔不舒服自我检查在日常生活中如果刷牙时刷毛上有血迹，咬食物时食物上有血迹，就说明可能有牙龈炎。如果有牙龈红肿，一碰就出血的情况，说明有可能牙龈炎。牙齿如果有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，并且带有疼痛说明已发展到牙周炎的可能存在。有口臭也是有牙龈炎的表现。轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的表现，如果在认真刷牙后还是得不到改善还是需要及时就医的。 三、保护牙齿方法，以及定期检查建议每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。可以使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。每天坚持用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。平时需要培养良好的饮食习惯，少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，尽量在正餐前后进食，吃完后可以选择刷牙或者漱口，都可以有效会保护口腔卫生。保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时治疗缺失牙齿，建议平时定期进行口腔检查，可以选择半年1次，并且定期进行洁治，医生会根据您的情况在选择是否需要使用特殊器械清除牙石，早期诊断，早期治疗，避免事态严重的可能性发生。

口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。 口腔是消化道的起始部分。前借口裂与外界相通，后经咽峡与咽相续。口腔内有牙、舌等器官。口腔的前壁为唇、侧壁为颊、顶为腭、口腔底为黏膜和肌等结构。 口腔借上、下牙弓分为前外侧部的口腔前庭和后内侧部的固有口腔；当上、下颌牙咬合时，口腔前庭与固有口腔之间可借第三磨牙后方的间隙相通。临床上当病人牙关紧闭时，可借此通道置开口器或插管，注入药物或营养物质，同时防止舌的咬伤。 扩展资料： 保持口腔清新的食物 水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。饮法：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。 薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，都有助于去除这些令人尴尬的气味。 香菇，菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。 参考资料：百度百科--口腔