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1,吃什么东西能提高奶水质量

吃什么东西能提高奶水质量

1、小米、红豆 小米、红豆等都是传统的催奶食物,也是哺乳妈妈的好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B1、钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富,有利于提高乳汁质量。 2、羊奶 人类的乳汁尽管和其他动物在成分上有区别,但毕竟都是乳汁,富含钙、蛋白质、乳糖和多种维生素,只是各类营养素的比例有差异而已。所以,喝羊奶对人类制造乳汁有帮助。 3、全麦面 按古代医书记载,炒大麦芽有回奶作用。全麦面包是用小麦粉做的,燕麦片是燕麦粒压成片,和炒大麦芽完全不是一类东西,而且它们的营养价值高,特别是维生素含量高于精白米面,可以放心吃。 4、豆浆 素食妈妈要从植物性食品中把10克蛋白质补充进去,喝2杯豆浆大约可得到这些蛋白质。同时,豆浆能帮助补充B族维生素。 5、牛奶 《中国居民膳食指南》推荐哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶还能补充维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素A,这些也是乳汁中含量容易变化的成分。 参考资料来源:人民健康网-哪些食物有助下奶

2,奶水少,怎么可以迅速有奶水

以下方法可以增加奶水,您可以试一下哦。
1、妈妈应该在产后,甚至产前就要开始注意营养的摄取,对增加奶水的量是十分重要的。适当的汤水补充可以促进奶水分泌,例如:木瓜煲鲫鱼、章鱼花生猪脚汤,黄花菜骨头汤等。
2、产后妈妈每日睡眠时间尽量达到8-10小时。
3、增加哺乳次数,婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素,使乳汁分泌量增加。
4、保持乳腺畅通可以促进奶水分泌。方法1:乳房按摩,从妊娠7个月后,用手掌侧面轻按乳房,露出乳头,并围乳房均匀按摩,每日1次。方法2:当喂完宝宝后,将剩余的奶水挤出排空,可帮助下次奶水分泌更充足。如果乳腺管不通的,可以用热毛巾热敷乳房,要避开乳头,然后适当的揉揉乳房。

3,怎样才能排空奶水?

如果存在时间较长的奶涨,奶水不挤出来的话下次就会没奶水了。一般建议6个月~1岁的宝宝使用母乳喂养的方式,奶水充足的话就挤出来,挤空乳房对于下次泌乳是有好处的。挤奶的手法:手一定要放乳晕上,不能放乳头,两手呈C字。在乳头离乳晕1cm处。按压出奶。可以选用人工挤奶或者器具挤奶。器具有电动吸引器,这种方式比较轻松、无痛。

4,母乳源催奶汤效果怎么样?有用过的吗?

  催奶汤就是能让产妇在7--10天内,乳汁充足,足够婴儿食用.生完宝宝的妈妈会在激素的作用下产生乳汁,一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃 。但是有时因为某种原因,需要催乳。很多产妇,宝宝还没有满月,就没有奶水给宝宝吃了,正常分娩还好点,特别是剖腹产的产妇,如果不知道坐月子吃什么?那奶水会更少,如果孩子又不吃奶粉,让产女很着急,产后如何催奶呢?在此为你推荐几种催奶汤的做法: 1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。4、 冬瓜皮煮鲢鱼。5、 红小豆煮粥,加红糖。6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。9、 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.10、 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。上面是10种产妇催奶的方法,花生米炖猪蹄或炖猪肚或黄花菜猪舌头对产后催奶十分有用。 丝瓜鲫鱼汤 做法:活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜2 00克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。 主治:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。 清炖乌骨鸡 做法:乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。 主治:产后虚弱,乳汁不足。
花生炖猪爪 做法:猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。 主治:阴虚少乳者有效。
熘炒黄花猪腰 做法:猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。 主治:有补肾回奶作用。 猪蹄黄豆汤 原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。功效:滋补阴血,化生乳汁。应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
  幸福月嫂温馨小提示:
  猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。 冬瓜鲫鱼汤 原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作:1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。
  幸福月嫂温馨小提示:
  鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

5,生完孩子几天奶水很少吃下奶药管用吗

还是建议不要吃下奶药,不知是否有副作用。
哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等,零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。
母乳少可以参考一下:
第一, 出现这样的情况时,妈妈首先要增强自己的信心,坚持进行母乳喂养,即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房,以刺激乳腺增加泌乳量。
第二, 应注意保持良好的心情和充足的休息。
第三,饮食上要多喝汤,多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品,以保证营养,促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用。

6,产后催奶方法有哪些呀?

催奶的方法:一、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长,这是因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌。二、避免服药。哺乳期内妈妈不能乱服药,有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等,如果生病,最好在医生的嘱咐下服用药物。三、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等,同时多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起到催化作用。

7,催奶的土办法

最快催奶的办法之一:适当热敷乳房   假如你在母乳喂养进程中觉得奶水不是特别通畅,可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶自身没有太大的效果,只是促进血液轮回疏通乳腺。   最快催奶的办法之二:产后先让宝宝吸乳头   每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有残剩的也要悉数挤出,这样可以多分泌乳汁。   建议尽早让孩子吮吸奶头,这样可以影响乳汁排泄,奶会下得更快。任何催乳方法都比不上宝宝的吮吸,吮吸越频频,出奶越顺畅。   最快催奶的办法之三:中西药进行催奶   中西药催奶也是办法之一,然则每小我体质分歧,切勿盲目用药,最好照样食物的催乳汤、通乳汤。 常用中药方子为:王不留行9克,穿山甲12克,漏芦9克,木通9克,当归9克,炙黄芪15克,党参20克,丹参15克,每日1剂,水煎服。也可将中药与猪蹄l对一同炖服。西药可服甲状腺素0.03克,每日2-3次,连服5天。   最快催奶的办法之四:炖鲫鱼猪蹄汤催奶   依照民间传统,女人在临产后大多会饮用鲫鱼汤、猪蹄汤催奶,这是有必然事理的。关于民间很多的催乳方法,大多都没有获得相关科学证明。然则要母体乳汁丰厚,必需有足够的水分,多喝液体是有利的。 二、哪种民间土方能下奶呢   1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤。若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显。   2、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂,水煎服。一般服药2-3剂,效佳。   3、猪蹄2只,炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用。   4、猪蹄2只,王不留行、穿山甲各9克。一起炖汤食用。   5、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克。一起加水充分煎煮,食肉喝汤。   6、花生猪蹄汤:猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量。   「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。   「评价」花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏。   7、黄芪炖鸡汤   「原料」黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只(1000克左右),生姜2片,盐、米酒适量。   「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内。加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。   「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用。 三、如何按摩下奶呢   有些产妇生完宝宝后奶水很少,宝宝不够吃,乳房发胀发疼,还有硬块,情绪也不好,没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足,要补。这也不是没道理,因为乳房属阳明,阳明属胃,多气多血,乳汁的生成要靠胃吸收的营养。   但是这认识不全面,乳汁不是只靠胃,还得与肝木之气相通。因为乳属厥阴,肝与胃一个先锋一个主力,互相配合乳汁才能正常。   而气滞引起的乳少万万不能补!现在的孕妈妈很注意营养,虽然生产时有失血,基本来说,营养还是足够泌乳的。   只是肝气郁了,乳头不通,后面的乳汁出不来,所以乳房发胀发疼,有硬块。这时盲目地补,只会越补越胀,严重的话,还会得乳腺炎。下面就让专业催乳师教我们几个催乳按摩的方法!   催乳按摩穴位   正确的催乳按摩手法是疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。   催乳按摩方法   膻中是任脉的穴位,气会,在两乳中间。任妊养的意思,是女人的生养之本;它是气会,能疏通全身的气;「经络所过,主治所及」,自然能调整乳汁少的问题。   催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位   少泽是手少阳小肠经的井穴,能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙签尖刺激。   催乳师讲解催乳按摩的三个常见穴位   太冲,肝经的原穴,是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,脚背最高点前的凹陷处。   操作万法:最初三天多按膻中穴,直到按起来不怎么疼了,说明气通畅了;产后每天下午1~3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟,这时小肠经最旺,催乳的同时还能促进营养的吸收;还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。   还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下,然后用木头梳子的背,从乳房边缘向乳晕梳理,这样能帮助化解硬块。   另外,不要觉得乳少就让宝宝少吃,吸吮是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,尽量让婴儿吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。   因为觉得在怀孕期间喝一些猪蹄汤或是母鸡汤,就可以起到奶水充足的功效,但不仅仅是这样,如果乳腺不过能够通畅的话,孩子照样是吃不饱的,所以建议大家平时可以按照以上的这一套手法来进行按摩穴位,另外要注意手法的正确。 四、哪种食材有助下奶   丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。   茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。   豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。   豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。   汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。   黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

8,生乳汁下奶效果怎么样?

不怎么样呀 我用过一种贵州产的奶稻米,效果很不错,给你介绍介绍吧 奶稻产后催奶最佳良方 奶稻,我们苗家称为催奶稻,催奶米,其名是有人根据我们苗族对此稻的叫法意译而得。自古以来我们祖先就用奶稻给猪、牛等家畜催奶。后来有产妇用此米煲粥食用催奶,效果神奇,所以沿用至今,是我们苗家世代传承的催奶良方!属苗族土著特产。 奶稻对气候条件和种植环境要求苛刻,且产量极低,如今的生活条件不断改善,种植奶稻的人少之又少。奶稻因土质不同、气候不同、种植环境不同,其催奶效果也有差异,真正具有催奶神效的奶稻已留存无几。 奶稻月子催奶粥的几种做法: 奶稻花生粥 原料:奶稻米适量,生花生米(带粉衣)适量,水适量。 做法:将花生处理后放入洗净的奶稻米里煮粥。 注意:奶稻米不要用力淘洗,用清水轻轻洗净即可。 食用:一日3次,连续3到6天。 奶稻鲤鱼粥 原料:催奶米适量,鲤鱼一条,生姜、小葱、盐少许,水适量。 做法: 1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净切成段。生姜切成片,小葱切成段。奶稻米用清水轻轻洗净,不要用力淘洗。备用。 2、将适量的水倒入锅中,放入生姜片、盐,点火。待水烧开后放入鱼段,然后大火烧开2分钟后改小火炖烂熟。 3、过滤,将奶稻米放入鱼汤熬成粥。 食用:早、中、晚各吃一次,连吃2到4天。 奶稻鸡汤粥 原料:奶稻米100克,柴鸡1只(最好是没下过蛋的小母柴鸡,如果没法买到,可用三黄鸡代替),生姜、小葱、盐少许,山药100克,水适量。 做法: 1、将鸡处理干净,去内脏(特别注意,不要留有蛋衣,一定要清理干净),生姜切片,小葱切段,备用。 2、将适量的水倒入锅中,放生姜片,大火烧开,然后放入鸡肉、山药,再大火烧开5分钟后转小火,放葱,炖熟。 3、将奶稻米用清水轻轻洗净,不要用力淘洗,以免营养流失,备用。 4、过滤,将鸡汤虑出,先用1/6的鸡汤然后再兑适量的水,将100克奶稻米放入兑好的鸡汤内熬成粥即可。剩余的鸡汤一定要保持好,在下次使用时一定要确定没有被污染或变质! 食用:100克煲出的粥为一顿的食用量,下一次可再放同样的奶稻米和鸡汤。早、中、晚各吃一次,连吃2到4天。

9,生完孩子四,五天了还没有奶水怎么办

使母乳增多的方法 ,①首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。 ②通常,开始几天乳汁都不会很多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。 ③不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,结果母奶会越来越少。 ④充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤. ⑤不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要过度疲劳。

10,生完宝宝已经第四天了,还是没有奶水怎么办

增加奶水方法很多,首先母亲精神要愉快,不要过度劳累,注意休息,同时多喝汤如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,还应该让孩子多吸吮才能多下奶,,,例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的"催奶"食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量.还有就是每次要让宝宝充分吸吮,按时哺乳,宝宝要吃就给她吃,间隔时间不要太久。哺乳期饮食要清淡,不要吃加味精的和过咸的食物,多喝汤汤水水,比如猪蹄烧茭白汤,鱼汤等,还有酒酿烧水铺蛋也是一款很好的奶水多的点心哦。

11,月子里如何快速退奶,涨奶了怎么办没有宝宝吸奶

我母乳喂养了十个多月回头看看,觉得当时涨奶疼应该是可以很轻松避免的。一般来说,孕中期就应该做好清洁按摩等各方面的准备,产后第二天晚上不出意外就会
迎来涨疼。这还关系到产后头两天的饮食,我记得第一天吃的蛋糕牛奶,晚上还好,第二天吃的鸡汤粉,晚上就涨得不行了。
  刚生完宝宝情绪也不平稳,娇气得哭起来。当时谁都没有经验,我只好道听途说地揉啊敷的,同时认为不该吃发奶的汤粉,让乳汁分泌多而稠,宝宝也吸不出来。自己烦得要命。不过半夜起床拿吸奶器吸了些出来才舒服点儿.
  新生宝宝吃奶是需要很大力气的,吸着吸着就累得睡着了,过个把小时又饿醒了要吃奶。小宝宝很有趣,如果有好的吸
乳器,涨奶时耐心地吸出来应该是可以解决涨奶疼的。吸出来的初乳我是用奶瓶喂给宝宝喝了。如果后来吸的奶有多的就可以不要了.等宝宝吸通后,吃得多了,供
求就平衡了吧.
  涨奶会引发很多弊端,炎症,回奶处理不好就会让宝宝没了粮食。我当时涨奶,辅以配方奶十天,这十天还有旁人说奶不够,这就是很大的矛盾,宝宝夜里吃吃睡睡,隔不久又吃吃睡睡,这应该不一定是奶不够吧,我调整了心态,调整了方式,终于在第十一天实现纯母乳喂养。
不过我在月子里确实有点嘴挑,不愿意吃鸡汤等发奶的良汤,只是喝喝豆浆,幸好还是够了。妞妞也许饭量小,如果她饭量大些,我还真没有把握实现纯母乳。后来
上班挤奶,最初挤得不多100ML上下,一边少一边多点。有时状态好点,可以挤得更多,150ML吧,妞吃纯母乳的时候估计也就是80ML多的饭量。后来
喂配方奶也是120-140ML之间,断奶后立马能一次喝下210ML,所以我还是庆幸适时断了奶。
  我觉得宝宝吸不出来的时候就该用吸乳器,用前先轻揉热敷,少喝发奶的东西,前面几天吃清淡一点。月子里睡眠好奶就好,这也是亲身体会。

12,生乳汁买了六瓶,喝了两瓶了,怎么没什么效果呢?我现在在做月子呢?

猪皮可以下奶,以下是我整理的下奶偏方:望采纳!
1。红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。
2。豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
3。米汤冲芝麻治产后缺奶取大米(糙米)60克,芝麻15克,红糖5克;食盐少许。将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。
4。猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克,黄花菜50克,花生米60克。将三味同入锅内加水适量,炖烂熟后调味服食,一日一次,连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。

还有就是要多吸,多给宝宝吸,不饿也当零食一样吸,每次一定要吸空,每次不吸空,下回就越来越少,吸不空用手挤用吸奶器也要挤出来。如果乳房有硬块,更要按摩热敷挤软。
坚持不要添加牛奶!支持母乳喂养!

-催奶食谱8个 一、炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒。特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。 原料: 豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。 制作: 1、 净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用。 2、 把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟,用清水洗净,切成小块。 3、 将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片。 4、 把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净。 5、 将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之。、

二、葱烧鲫鱼 此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。 原料: 鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)。 制作: 1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内。 2、炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。 3、炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成。

三、肉丁香干炒青豆 此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素,有利下奶。 原料: 猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克。 制作: 1、猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜、豆腐干洗净,均分别切小丁。 2、炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆、胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱、酱油、白糖,旺火快炒,炒熟即成。 3、旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟。

四、沙锅鲫鱼 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌。 原料: 鲜鲫鱼2条(约600克),猪肥膘肉30克,粉条30克,香菜5克,盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。 制作: 1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水。 2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝。 3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精、香菜段即成。

五、鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。 原料: 鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克。 制作: 1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。 2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。 3、锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱,用味精调味后即成。 4、猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等。

六、三鲜汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用。 原料: 水发海参50克,鸡脯肉50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量。 制作: 1、将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片。 2、锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅。

七、猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。 原料: 猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克,白菜适量,海米少许,盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许。 制作: 1、 将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱花、姜片、花椒、料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。 2、 将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐、味精,搅匀即成。

八、木瓜煲鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症。 原料: 木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油、盐各少许。 制作: 1、 将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块。 2、 把牛鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。 3、 将锅置于火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。 4、 将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时。 5、 把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮食。