目录
1,经常脚麻是怎么回事
发麻原因 血液供应不足, 加强体育锻炼,增强休质. 下肢组织受压迫,血流不畅,缺氧,暂时性功能失调 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松,再慢慢伸直脚希望能帮到你~
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2,我的脚总是麻是怎么回事?
体质一般较好的人一般不会脚麻,
你是否体质不太好呢?
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢
发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,
有可能是缺维生素C,
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低,
所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血,
你要多吃些含铁的食物,
比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
※ 应注意的是,吃不能吃得过多,不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
3,脚麻是什么原因呢?
脚发麻有可能的原因:
血液循环不好!
体质一般较好的人一般不会脚麻,
你是否体质不太好呢?
气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢
发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,
有可能是缺维生素c,
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低,
所以要到医院检查一下,有可能是缺铁性贫血,
你要多吃些含铁的食物,
比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等
富含维生素c的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻.有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下.另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法.用力摄紧任意一个手指甲,放开后指甲马上变为粉红色,这说明不贫血.如果是白色就说明有贫血了.治贫血的东西很多,你可以试一下治贫血验方“三红汤”
“三红汤”组成:红枣7枚,红豆50克,花生红衣适量.三味共同熬汤,连汤共食之.适用于一般性贫血或缺铁性贫血.红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄.红枣中的多糖成分能促进造血机能.
红豆性平,味甘酸,可利尿,消肿,健脾.红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质,维生素b12,有补血和促进血液循环功能.女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状.
花生味甘性平,有益气健脾,补血止血等功效.花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣).花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能.所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效.
90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全且有效.上述三种食物都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用.
4,脚麻是什么原因引起的,怎么解决?
脚的麻木与脚局部的病变有关系,如脚的负重过重、过度的疲劳、肌肉关节损伤、循环的障碍、外伤以及中毒的情况,都可以引起脚的麻木。引起脚麻的原因有很多种。 另外代谢性的疾病,如糖尿病,可以引起末梢神经的损害,导致脚的麻木。糖尿病还可以形成糖尿病足,不但有麻木,还可以有肿胀,淤血等情况。 坐骨神经的病变也可以引起脚的麻木。同时还可以有反射的变化。腰间盘的病变,腰间盘压迫的神经根也可以有脚部的感觉神经的损害。 这些疾病都是引起脚的麻木的原因,所以脚的麻木只是一个临床上的症状,要想进一步明确它的病因,需要很好的进行全面检查,作出诊断和鉴别诊断。 所以在出现了脚麻的症状以后,一定要及时地找专业的医师进行早期的诊断,医生也会对脚麻的症状早期治疗,当然如果有原发疾病的话,也会对原发疾病进行治疗,这样综合治疗之后,就会很大程度地改善脚麻的症状。 当然如果早期忽视了这一症状的话,有可能就错过了疾病的早期诊断,早期治疗,会造成更加严重的后果,所以这是需要引起警惕的一个症状。
5,脚发麻怎么回事?
生活中手脚发麻很常见,在不同的人群中发病率都多,这是一种非常普遍的现象。那么脚发麻是怎么回事?
颈椎病是一种很容易被现代人患上的常见疾病,颈椎病也是导致手脚麻木的原因质疑,这种疾病正变得频繁。神经系统方面的疾病也导致手脚发麻,并且通常还会带有肢体疼痛。
毫无疑问,得病率很高的心脑血管疾病,无论是高血压还是脑出血,动脉硬化的发病率都会随着年龄的增长而增加。中年和老年人通常更常见;对于动脉硬化患者来说,很容易影响大脑的血液供应,导致大脑供血不足,并最终出现外在表现,它包括手脚麻木。
经常喝酒的人和一次性大量饮酒,很容易导致身体许多部位的不适。有迹象表明“喝酒后手脚都麻木感”。导致周围神经受损,手脚麻木都是可能出现的症状。
在正常情况下,人们有很多压迫神经的状况,所以你想快速缓解手脚麻木,请做多做促进血液循环的运动。首先,多做关节活动轻轻拍打关节,促进血液循环。其次,感觉右脚麻木时,抬起右左臂来运动,左脚麻木时,你可以改变左臂的运动。
最后,建议每个人养成好的的生活习惯,睡前泡脚,约15分钟,以促进自己的血液循环。