酸奶的好处,喝酸奶有什么好处

喝酸奶有很多好处，例如可以促进肠道蠕动,对人是非常有好处的,另外喝酸奶对于便秘的人也是有很好通便作用,便秘的人在上厕所时,虽然自己身体内有很多的残留物和垃圾要排出,总会感觉到很难受,那是因为粪便比较干水分少,很难排出体外,所以便秘的人要多喝酸奶,喝酸奶能有效的改变粪便中水分,能够很快的将垃圾物排出体外。 喝酸奶还有很好的开胃效果,喝酸奶有很多好处，在天气比较热的情况下,人一般都是没有胃口的,不想吃东西,这时不妨喝一杯酸奶,喝完之后就想吃东西了。

第一，酸奶是奶制品，而且是发酵而成的，含有蛋白质，乳酸菌以及多种的维生素，所以喝酸奶是能起到润肠通便的，酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的，所以对便秘是有很大的好处的。

第二，喝酸奶还能减少痘痘的发生，因为酸奶中含有维生素a，是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的，所以对减少痤疮是有很大的帮助的。

第三，就是喝酸奶能够补钙，虽然牛奶中含钙比较高，但是与酸奶比起来，酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的。

第四，就是喝酸奶还能降低血脂，胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶，还可以降低血液中的胆固醇。

第五，就是喝酸奶还具有美容养颜的作用。

酸奶是很常见的牛奶制品,主要以生奶作原料,添加有益菌后经过发酵产生的物质。有一口感酸甜可口，冰冰凉凉的深受大家的喜欢。酸奶对人体到底有什么好处呢？ 1、促进消化吸收。酸奶内很多种酶，这些酶能够帮助促进胃酸分泌，使人体更容易吸收和消化,使营养得到更好的利用。2、维护肠道健康酸奶含有许多益生菌,益生菌活性比较强,它们可以直接进入肠道内,这样肠道的蠕动就会更快,体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外,这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。3、避免乳糖不耐症有的人，一喝牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状,但是喝酸奶就不会有这样的症状出现,有部分的人如果喝牛奶不适应，可以喝酸奶来补充营养素。4、增强身体免疫功能酸奶内是含有乳酸菌、益生菌成分的,对于提高身体的免疫力有一定作用，让人从而让人少生病。喝酸奶有什么要注意的？1、一岁以下的宝宝不喝酸奶。2、酸奶不可以加热，会破坏菌群。3、建议买原味的酸奶，少买各种味道的酸奶，因为这会增加添加剂的摄入量。4、酸奶不要和药物同服，有些药物会对酸奶产生拮抗作用，也就是会互相影响效果。