美白食物,吃什么食物可以美白？

1、胡萝卜
胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。
2、蘑菇
在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。
3、绿豆芽
绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除干净了，可以预防雀斑和痘痘的产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。
4、青瓜
青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品。
5、石榴
现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。
6、西红柿
西红柿有丰富的维生素C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，达到美白效果。
7、荔枝
一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃。

有哪些食物是具有美白的作用的？原因是什么？许多面部斑点是由于年龄、年龄、普通化妆品的残留以及化妆品中铅、汞的损害所致。特别是对于三四十岁的人来说，皮肤的恢复能力很差，导致脸上的斑点更重，肤色更深。中医说“心，主血，其花在面，开在舌”的面部问题基本上都与心和气有关。牛筋是风味浓郁的食品，能大大滋养心脏。买新鲜牛筋，洗干净，加水，在锅里炖，直到牛筋完全炖成汤。汤冷却后，放入食品袋中，放入冰箱。拿出来，每天重新加热。或者加蔬菜做汤，或者加面条蔬菜等主食。 百合米粥百合具有养心安神、滋阴润肺的功效。每天用百合(鲜百合效果更好)和米粥吃，可以滋养心肺气，达到祛斑美白的效果。每天用百合煮粥，坚持吃六个多月，不知不觉中脸上的老年斑就会消失。老化斑点不易褪色，坚持喝百合米粥可以消除老化斑点，理论上讲，这是比较容易消除其他类型的斑点。南瓜粥黄瓜粥具有滋润皮肤、祛斑、减肥效果。准备100克大米，一个黄瓜和一些生姜。 首先把米洗净，用水煮沸，把黄瓜洗净，切丝，生姜切丝。待米饭煮沸30分钟后，加入黄瓜片和姜片，煮至变稠。一天吃两次。黑木耳红枣汤配黑木耳30克，红枣10个。将黑木耳浸泡2小时，洗净后放入锅中。加水煮约半小时。早上吃一次，晚上吃一次。贴服，可祛除脸上的斑点，使脸色红润，增强体质。《本草纲目》还记载，黑木耳具有祛除暗斑、滋润皮肤、防止皮肤老化的功效。 柠檬、百香果和蜂蜜一起，能起到抗炎杀菌的作用，能有效消除体内的炎症，对于火烧所引起的牙龈肿胀，以及其他体内炎症有很好的缓解作用。美容和美容柠檬和西番莲都有自己的美容和美容效果，两者的结合，加上蜂蜜的效果，美白和美容效果会更加显著。现在，人们有很多社交聚会。喝醉之后，不妨喝点柠檬百香果蜂蜜水，这样可以加速体内毒素的分解，减少酒精对人体肝脏的损害。柠檬百香果蜂蜜水是非常强大的。