眼睛干涩怎么办,眼睛干涩，可以用哪些方式缓解?

随着科技的飞速发展，电脑和手机在生活中越来越普遍存在，也就是这样，社会中近视的青少年指数越来越高。如果你现在还未近视，处于危险期，那么你就要从此刻起，保护好自己的眼睛，才能更好地看世界繁华。 平时不上班不上课，想必大家都喜欢玩手机或电脑吧，玩玩而已也不是错，但当你感觉眼睛干涉，就要立马停止，如果继续玩下去，用眼过度，久而久之视力就下降，想恢复就难了。 那么停止玩手机后，应该怎么缓解眼睛的不适呢？ 1.闭上眼睛做眼保健操 当你感觉眼睛干涉的第一时间，请花5分钟的时间闭上眼睛，保持心神气凝，深呼吸三次，开始做眼保健操。 眼保健操：是一种保健眼睛的体操，操作简单，只要是通过按摩眼部穴位，来达到眼及头部的 血液循环畅通，从而使肌肉放松，得到调节，暂缓眼睛疲劳。 眼保健操简单易操作，如果眼睛只是干涩，没有其他流泪等不适，用此方法是很好的缓解眼睛疲劳带给我们的难题的。 2.到公园去欣赏绿草鲜花，呼吸空气 如果你有充足的时间，做完眼保健操后，建议你到公园去走走，边走边看，让视力得到放松，脑部得到休息，精神得以释放。 公园：是一种娱乐观赏花草鲜花的公共场所，空气新鲜，花香鸟语，笑声满园，到此一游，能使整个人身心得到放松，心情愉悦，是缓解眼睛干涉的很好方法。 如果你实在不喜欢去公共产所，那么你还是先透过窗外眺望远方，然后关闭电脑或放下手机，滴上几滴眼药水，到床上美美的睡上一觉，也是可以的。 最后，我想说一点，以眼为重，以手机或电脑为次，累了就该休息放松，请不要继续伤害自己的珍贵眼睛了。

‍‍眼睛对于人们来说是何等的重要，眼睛只有一双，不可能再给你另一双。没有了眼睛，就等于没有了活下去的勇气。所以我们应该要保护自己的眼睛，那么你们知道要如何改善眼睛干涩吗?下面小编为大家推荐三种有效改善眼睛干涩的食物，请大家认真阅读。 香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。 圣女果 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 以上介绍三种有效改善眼睛干涩的方法，你们是不是已经全部都记住了。 ‍‍

眼睛干涩是干眼症的典型症状，可以考虑局部保守治疗，加上滴人工泪液的滴眼液。保守治疗的方法包括用温毛巾热敷，或用热水的蒸汽熏眼睛，或局部的睑板腺按摩。 如果长期出现眼睛干涩的情况，需要长期用药，可以考虑选用不含防腐剂的人工泪液。另外一定要减少用眼的情况，这个才是导致眼睛干涩最主要的原因。 减少看手机、电脑等电子产品的时间，而且不要熬夜，保证睡眠充足。如果经常性失眠，是需要到心理科咨询，必要的时候用药治疗，中医中药的治疗效果也是不错的。

眼干可以是干眼症或干燥综合征等疾病的表现，也可以是视疲劳导致的症状，要根据其他症状和眼科检查才能确定。眼干、眼涩是一种常见的眼部症状，可以有很多疾病或者非疾病原因引起。1. 视疲劳：多为用眼过度导致，如长时间看电脑和手机屏幕，熬夜工作或游戏，睡眠不足等，经过休息可以缓解。2. 疾病引起的眼干：包括干眼症（同时有眼部异物感觉、疼痛、怕光、泪液不足等）、干燥综合征（同时有唾液缺乏），过敏性结膜炎（同时伴有眼部痒的感觉、红肿等）。3. 其他：戴隐形眼镜（角膜接触镜）、使用抗胆碱能药物、环境过于干燥。出现眼睛干涩，如果通过休息不能缓解，或者伴有上述的一些症状，要及时到医院眼科就诊，请医生查明原因后进行治疗，不要自行使用眼药水，眼药水使用不当可能造成眼部伤害。