左旋肉碱排行榜,为什么淘宝网上的左旋肉碱那么便宜？？我要怎么办？

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、适当的吃一些减肥辅助品

之前有用过咖啡，没什么效果，还有点拉肚子，我现在已经没有很久了，目前注意好饮食上的调整改善吧，现在还瘦了6斤了，一个月的时间吧，我是看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，挺好的，我现在早餐都是必吃的，还要吃的均衡，想要瘦身，早餐必吃，如果在午餐之前过饿的话，那肯定是早餐吃得不够饱。多补充蛋白质，能增加体内的瘦肌肉，能促进脂肪的燃烧。
所以早餐煮鸡蛋，低脂牛奶是必备的，其他主食在加点即可，不吃油炸的即可，时间紧的就吃全麦面包，全麦的颜色很色，比较粗糙。如果早上太赶了，可以一起床就泡上一杯速食燕麦加牛奶，或者面包片加牛奶，有很多方法可以解决。最佳的早餐进餐时间是起床内一个小时，如果不能办到，那就迟一点再补回来，即使是九点、十点才吃，也好过不吃。　具体可以去看下日记的，中餐怎么吃，晚餐我就是粗粮加蔬菜这样的。继续努力吧。