四个月宝宝辅食食谱,4个月宝宝辅食可以吃什么

适当添加米糊、果汁和菜汤，在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后，开始添加蛋白质类的食物，开始时只能添加1/4的蛋黄泥，千万不能喂食蛋白。 米糊：米汤比较不容易引起宝宝过敏。 蛋白质类的食物：蛋黄可做成糊状，也可加些鸡肝，增加铁质。 果汁：菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。 推荐食谱一：清新小米糊 食材： 大米15克 做法： 1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。 2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。 3、将糊状的米浆盛入容器。 4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。 5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 功效： 米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

1、初期：4～6个月 此时宝宝的舌头还只能将食物从前向后移动，所会的还仅仅是吞咽而已，所以此期内婴儿每日加1餐泥糊状食物，如10倍粥（1份米+10份水），土豆泥、蛋黄泥等。 2、中期：7～9个月 此时宝宝的舌头能上下活动，能用舌头和上腭碾碎食物。因此每日可吃2餐用舌头与上腭可碾碎的略带颗粒的食物。 7～9个月食物由稀到稠和由细到粗的变化，可表现在由易于吞咽的稀糊状食物向较稠的糊状食品的转变，比如10倍粥到7倍粥；从细腻的糊状向略有颗粒的食物的转变，比如菜泥至菜末，肉泥至肉末的变化。 3、后期：10～12个月 此时宝宝的舌头已经能灵巧地将食物在口腔内左右活动，能用牙床咀嚼食物。这时的食物要适合孩子用牙床或刚出的几颗乳牙咀嚼，制作时要特别注意食物颗粒大小和软硬度，即以适合孩子用牙床磨碎的硬度为宜。如馒头片、苹果片、小馄饨等。 扩展资料： 宝宝添加辅食的原则 1、时间适宜，食物适当 过早地添加婴儿不易消化的辅食，容易造成婴儿消化紊乱；错过时机添加过晚，又会影响婴儿正常的生长发育。辅食不是零食，而是主食的有机部分，应在喂奶前后给予。 2、添加从未吃过的新食物必须先试 待习惯后再试另一种，此时已习惯的第一种可适当加量。但遇婴儿生病时，可酌情暂停新添加的辅食。所添加的每种辅食，都应遵循由少到多的顺序，中途发生消化不良，应暂停，待查明原因后再作相应的变化。 3、食物应从稀到稠，从流质到半流质，再到半固体，进而喂固体食物 如从米汤、薄粥、稀粥，最后到软饭。食物性质从细到粗，先喂菜汤、菜泥，逐渐试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。 对某种新添加的食品，婴儿不愿吃，切勿强迫，而应想些使之顺利接受又不反感的巧妙方法，如在饥渴前给予，就较易为婴儿摄取。如果你的宝宝喝牛奶还消化不良，那就晚一点给他添加辅食。 参考资料来源：人民网-各阶段宝宝如何添加辅食？宝宝添加辅食的原则

婴儿出生3个月后，母乳或配方奶粉已不能完全满足婴儿生长发育的需求，开始添加辅食。给婴儿添加辅食有方法，科学添加辅食非常重要。下面介绍一种从3个月到一岁的婴儿辅食科学添加方法。  3个月以内宝宝  * 通常来讲，3个月以内的婴儿不宜添加辅食。因为，他们可以从妈妈的乳汁或配方奶中获得充足的热量和营养。但维生素D的补充应从出生后的第三周起。母乳喂养的宝宝，每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，到3个月时增至4滴，每天分2次喂。由于配方奶中已补充VD，可根据各个品牌配方奶中所含维生素D的量及婴儿奶量，计算宝宝是否还需另添维生素D。  * 从2个月开始，可给宝宝喂一些菜汁、果汁。每次先给1汤匙，以后渐增至2-3汤匙，上下午各喂一次。  4 -5个月大宝宝  * 浓鱼肝油滴剂，可从每天4滴渐增至6滴，分2次喂。  * 菜汁、果汁，可从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂。  * 开始给宝宝吃煮熟的蛋黄。从四分之一只开始，先压碎后放入米汤或奶中，调匀后喂。待适应后，逐渐增至二分之一只。  * 从4个月半起，可吃煮得很烂的无米粒粥，每天1汤匙。如果宝宝消化情况良好，可从5个月起增至2-3汤匙，粥里加上半匙菜泥，分2次喂。  6个月大宝宝  * 从此时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂。  * 菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂。  * 煮熟的蛋黄增至每天1只，可过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。  * 稀粥可由稀略增稠些，每天先喂3汤匙，分2次喂，逐步增加至5-6汤匙。  * 可在粥中加上1汤匙菜泥，其中稍稍加一点盐。  * 如果宝宝离乳食品吃得好，妈妈给他们减去一次喂奶。  7-8个月大宝宝  * 可由半只蛋羹过渡到整只蛋羹。  * 每天喂稠粥2次，每次一小碗（约6-7汤匙）。一开始，粥里加上2-3汤匙菜泥，逐渐增至3-4汤匙。粥里可加上少许肉末、鱼肉、肉松（不是一次都加入）。  * 开始让宝宝随意啃馒头片（1/2片）或饼干，促进牙齿的发育。母乳（或其他乳品）每天喂3次或2次，但必须是先喂离乳食品后喂奶。  9-10个月大宝宝  * 从这个时候起，妈妈可参考下列程序进食：早晨6点喂母乳，上午10点稠粥1碗（大约100-120 毫升），菜泥或碎菜2-3汤匙，蛋羹半只；下午2点喂母乳（或牛奶）；下午6点喂稠粥或烂面条（面片）1碗，蛋羹半只，除菜泥外还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；晚上10点喂母乳或牛奶。  * 如果宝宝离乳食品吃得顺利，妈妈可少喂1次奶或开始考虑断奶。  11-12个月大的宝宝  * 宝宝可以吃接近一般的食品了，如软饭、烂菜（指煮得烂一些的菜）、水果、碎肉、面条、软饭、馄饨、饺子、小蛋糕、燕麦片粥等，都可以给他们喂。但蔬菜要注意多样化，逐步地取代母乳或牛奶，使离乳食品变为宝宝的主要食品。 

四个月的宝宝胃里已经产生一种消化酶，的确可以加辅食了。但是首先加入的一定是鸡蛋黄，因为妈妈给宝宝的铁是储存在肝脏里的，现在所剩不多，不补充就会发生贫血。加鸡蛋黄的正确方法是，把鸡蛋煮熟，取出蛋黄，均分出四分之一，放入少量白开水中稀释，在两次喂奶之间，让宝宝喝进去。喂一周后宝宝没有腹泻等不良反应，就可以增加到三分之一，再以后半个，直至一个正蛋黄。然后开始加鱼汤，菜汁，果泥等，记住每次增加一样，适应一周左右，不可以一起全上，一旦宝宝发生腹泻，会找不到原因哦。提示鱼汤里加少许醋，可以帮助钙质溶解，易于吸收。菜汁是新鲜深色蔬菜（含有B族和β胡萝卜素成分多），在水煮沸后，把洗净的菜放入水中，煮开后用菜汁水喂宝宝。果泥就是用羹匙刮下果肉成泥状，喂给宝宝吃就可以了。