月经期能减肥吗,在月经期间是不是减肥更有效果些？倩狐

减肥瘦身是人们比较关注的话题，尤其对于女性朋友来说都想拥有苗条的腰身，女性减肥瘦身可以适当的进行运动减肥，女性在月经期间减肥瘦身，应该要选择健康安全的减肥方法，女性在月经期间尽量控制热量和脂肪的摄入量。 现在的女性朋友都想拥有苗条的腰身，对于比较肥胖的人群减肥瘦身一定要选择健康安全的减肥方法，我们大家都知道肥胖会给人体造成比较大的危害，肥胖会降低人体的免疫功能，对于肥胖的女性减肥瘦身尽量选择运动减肥法，女性在月经期间可以适当的进行运动减肥，下面我们具体的来了解一下，大姨妈期间减肥可以吗? 第一，女性大姨妈期间是可以减肥的，但是应该要注意减肥方式，女性在月经期间想要减肥，可以通过运动减肥法来减肥瘦身运动减肥应该要注意适量的运动，不可激烈的运动，女性减肥瘦身应该要选择安全的减肥方法。女性在月经期间每天早上进行慢跑的运动，可以减肥瘦身。 第二，女性在月经期间想要减肥瘦身，在饮食方面尽量少吃高热量的食物。在饮食方面尽量吃纤维和维生素含量高的食物可以加快人体内脂肪的消耗，可以减少人体内脂肪的堆积，

不会。所谓的经期减肥法，就是利用女 性月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。通过这四个阶段，以达到减重的目的。网上给出的理由是，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高上很多。 经期减肥法，效果真的好吗？答案是否定的。经期前后的女生，因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因，会造成水钠驻留，也就是我们生活中经常出现的“经期前后发胖现象”，但当月经期结束后，体重自然回落。而有些人就想当然的认为，这是经期减肥的结果啊，再加上经期确实人体的基础代谢提高了，就更加确定了经期减肥有效的想法。但这只是一种错觉罢了，因为她忽略了之前的体重变化。事实上，高浓度的雌孕激素对机体的糖和脂肪代谢虽然有影响，但是很小！远远达不到明显减肥的效果。 经期真的吃什么都不胖？网上还有一种说法，就是“经期可以放心大胆的吃吃吃啦，不用担心发胖，简直是吃货的福音”。宝宝快醒醒，这句话就像“屋子里打伞，长不高”一样，根本就是骗人的。的确，经期代谢相对平时会高一些，在经期的时候适当地吃一些碳水有利于补充消耗，但摄入过多的甜食同样会导致人体血糖升高，接着储存为脂肪。所以稍微吃些甜食是ok的，但摄入过量还是会长肉呀，该控制还是要控制。

月经期可以按摩减肥，但是一定要调整方式，改用更柔和的按摩方法，避免造成伤害。 按摩主要是靠调节身体的血液循环和促进脂肪运动，实现减肥目的，但是在月经期间，本身的代谢就在特殊时期，如果仍不改变方式，就可能对身体造成伤害。 因此月经期间，推荐改变按摩方式，可以每天做20分钟瑜伽，15分钟快走和几个简单的拉伸小动作。等月经结束再恢复正常的按摩状态。 觉得回答有用，欢迎采纳！