宝宝吃什么补钙,宝宝补钙的食物有哪些

补钙的分为以下几种：1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

给孩子补钙时，最好是吃什么食物呢？ 1.宝宝身体发育迅速，营养需求变大。此时单纯的牛奶或母乳喂养已经不能满足宝宝的需求。因此，家长要注意给宝宝添加辅食，增强营养的吸收。妈妈可以给宝宝适量的鸡蛋，主要是因为蛋黄中含有钙；富含钙的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、大白菜、西兰花等。家长可以直接用开水将这些蔬菜煮开，然后切碎宝宝即可食用。用沸水煮也可以去除蔬菜中的大部分叶酸，这会阻碍钙的吸收。 2.奶类是宝宝最好的补钙食物，比如牛奶、羊奶、母乳，这些都富含钙。母乳和婴儿奶粉含钙丰富，比如100毫升婴儿奶粉含钙50毫克，母乳含钙30毫克，奶类食物中的乳钙容易被婴儿吸收，在喂养补钙的同时增加了牛奶中蛋白质的摄入。奶酪是含钙较多的乳制品，这种钙容易被吸收。奶酪可以提高人体抵抗疾病的能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；奶酪是的，乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。 3.豆类及其制品也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮等。家长可以适当多给宝宝豆制品，每天喝半杯豆浆最方便。煮豆腐也可以适当粉碎，让宝宝可以吃，容易吸收。孩子一般可以选择吃一些食物如豆制品、牛奶、鸡蛋、脐橙、骨头汤等。对于补钙，而且效果很好。杏仁、花生、松子等。因为它们含有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量的钙，具有抗衰老的作用，如果经常食用可以强健骨骼，增强体质。如果以上食物不能满足身体的需求，考虑选择适合补钙的产品也不晚。