龟头炎怎么办,得了龟头炎怎么办？

龟头炎一般的会出现龟头瘙痒、红肿、糜烂、起红色的疙瘩，或者是有灼热感、尿痛，严重的患者还会出现水泡的现象。病情的不同，出现的症状也是不同的。龟头炎有可能是细菌感染，或者是霉菌感染导致的，包皮过长也是会导致龟头炎的，比较容易滋生细菌、包皮垢。所以，平时一定要注意个人的卫生情况，每天要使用清水清洗，注意预防感染。建议最好还是使用高锰酸钾清洗一下，或者是外用百多邦进行涂抹治疗，观察几天，如果没有好转的现象，最好还是去医院做一下相应的检查，比如取分泌物作涂片检查看一下。确定病因，对症用药治疗。感染期间，注意做好个人的卫生情况，避免不洁的性生活，不要吃辛辣的食物，戒烟、戒酒，这样对病情恢复有所帮助。

你好！先要查明病因，包皮龟头炎，可由性生活及包皮过长导致。感染了葡萄球菌，链球菌，大肠杆菌，白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、真菌、淋病双球菌或其他细菌都可引起；或是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。另外进行中药外敷也是不错的治疗方式，推荐苗药制剂涂抹。同时也应避免不洁性生活，穿衣要宽松，饮食禁忌辛辣刺激等等。

内分泌失调 正常而规律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，调节内分泌。 如果长期禁欲，雌激素分泌减少，容易导致内分泌失调。 最直接的后果，就是变老、变丑——长痘、皮肤变差、更年期提前…… 更有冲动得不到疏解者，很可能就化欲望为食欲，结果就是越来越胖…… 性唤起困难 很多女性的性唤起本来就慢，如果再加上长期没有亲密关系，下次再“启动”时，就可能出现性唤起困难——对抚摸、接吻等性刺激没有反应，阴道干涩等。 对于男人，可能会……有阳痿的风险 《美国医学杂志》上的研究指出，性生活次数很少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一啪男性的两倍以上。 这是因为，在每次产生欲望时，男性的大脑会刺激脑垂体，对丁丁发出“起来嗨！”的信号。 而若长期不啪啪或者压抑欲望，丁丁会对这种刺激感到陌生，反应就会变慢慢慢慢……甚至“抬不起头”。 而无论是男性还是女性， 太久不啪也许还面临着这些后果：容易感冒 啪啪啪不仅让人愉悦，更是一种锻炼。在这过程中，一个人会接触到另一个人体内的细菌，从而起到提高免疫力的作用。 美国一所大学的研究就显示，一周进行一两次性生活，体内的免疫球蛋白A（人体对抗疾病入侵的首道防线）可增加30%。 但如果性生活次数少，会降低对感冒等疾病的免疫力。 变得焦虑、烦闷易怒 不管是打脸，还是不可描述，啪啪都能帮助发泄压力和不良情绪。 这是因为在啪啪时，大脑会分泌内啡肽和催产素，而这都是能舒缓压力、改善情绪的物质。 所以，很久没啪，人可能会焦虑、易怒、情绪低落。 增加心血管风险 据说，一次啪啪啪，平均可以消耗100-300卡路里的热量。 虽然真实数据无法考证，但其实，性生活本身就相当于一种有氧运动。对于健康人来说，有助于增强心脏功能和肺活量。（心血管病人则应另当别论。） 因此，相对于规律啪啪的人来说，太久不做或增加心血管健康风险。 当然，这并不是鼓励你夜夜笙歌。太少或太多都不好。

这里都是比较实用的东西~~其实性很简单~~只要你有足够的耐力,能让女方满足~~那你就是成功的~了解性知识有什么不对的？
持久训练～需要经常锻炼
1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。 1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。 2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。 3）当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。 4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大。 5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧. 6）整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间。坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的 改变。这个练习每天至少1次，2-3次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益。增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顾虑。在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。 ●阿拉伯JELP法练习二（PC 爆破法）： 勃起的长度和射精肌练习 PC 爆破法(射精肌锻炼法)和挤压和屈曲法: 这部分是阴茎的练习中最最重要的要素。你的突然射精的力量和能力，你的勃起度和坚挺度及你的前列腺的健康是与这种方法最直接相关的。它将使一个普通的男人变得无比雄壮。 练习说明： 这个练习与练习一有些不同。 1）把疲软的阴茎拿到手，轻轻的托住，不要移动手，渐渐的拉伸皮肤，哄骗自己到勃起。尽可能分散自己的注意力，因为耽误勃起的时间越长就越有效。这样做一直到充分的勃起。 2）这时，开始在短时间刺激阴茎（手淫），但不要接近高潮，整个过程中保持分散的注意力，试试听听音乐或看电视。目的是达到完全的勃起，阴茎尽可能的站直。 3）一旦已经完全勃起，把手分别放在阴茎的两侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形。 4）注意，我们开始了，这时用手指（所有的手指但不是手或手掌）向里压下，试着推动阴茎周围的皮肤，活动阴部的肌肉使阴茎站直（上下运动），运动时尽可能远。当肌肉疲劳，丧失了能量，阴茎应当下垂，这是自然的。之后再充分按摩自己到保持勃起。 5）等保持完全勃起大约30-60秒，然后重复练习。这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。 6）这时继续按摩自己，但不要射出。按摩时轻轻拉动皮肤，再使它尽可能放松，试着通过仅仅按摩使阴茎疲软，分散注意力并控制呼吸和心率。这也是性活动时的一个好习惯，它能延长你的勃起时间。做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。 7）完成练习后，可以站起来或走动来提高身体其它部分的血流。如果什么时候因为练习而感到疼痛，或因为练习而损伤阴部肌肉，你可以暂停练习一到两天，然后一旦你感觉好了练习就可以再继续。可能的话这个练习应当每天都做，但耽误一到两天并不会影响到总体的效果。 总结：这个练习用来加强阴茎肌肉并提高阴茎的血流量，因此这个练习的见效时间会较长，但是效果会更持久更明显。它有助于性活动与性控制，你所练的阴茎肌肉能调理勃起及高潮时肌肉的紧张度。一旦练好这些肌肉，血液将更容易调理，阴茎尺寸相应的增长。由于因为身体的类型，某些人或许不能发现这个练习有效，这就应当试着与其他的练习一并做，或尝试另一个练习，这个练习每天只应当做1-2次，因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。 ●阿拉伯JELP法练习三（阿拉伯挤奶法）： 阿拉伯挤奶法 练习说明： 目标：这个练习目标在于拉伸疲软是的阴茎，来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软。这个练习是最容易的，如同我们在后边指出的，可以用一些非常小心的方法做，只花很少时间，记住疲软的状态，看上去一点也不会帮助增大，事实上这个练习是拉伸皮肤而没有那么多疼痛。 第一步：使阴茎完全处于疲软状态. 第二步：用两只手，轻柔地使它们沿着柄部向下运动，沿着朝地板的直线向下拉阴茎，使一只手在另一只后约一英寸，就像正在“挤奶”阴茎，让每只手滑过头部并离开阴茎的末段。当这样做时，应当感到一些轻微的拖拉。没有必要有力的做这个练习。形象的说，用一只手在另一只手后边“挤奶”阴茎就像正在爬绳。 第三步：重复至少2到3分钟，或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。如果任何时候感到疼痛，停下来并休息一会，这个练习在站着时最有效，因此隐私是必要的，最好在一个封闭的空间，例如浴室。然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做，甚至在公共休息室。 第四步：一些对这个练习的补充建议有：在直线时做1分钟，然后向右45度做1分钟，然后重复向左45度。还有，当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持阴茎松弛的一个有用的方法是，用手在兜里拉伸它。这样作的一个简单的方法是，通过口袋抓住阴茎，然后放松手，使它保持在原地，并施以轻微的拉伸压力。 第五步：为了从这个练习中使阴茎疲软下来，站直并用手摇晃出它。这样做几秒，然后完全放松，旋转臀部让它前后摇晃，如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长，你应当在下次作的时候相应的改变。如果疼痛持续，应当停一两天直到好点。如果持续3天以上请去咨询一下医生。再说一次，如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。受伤的人是因为他们作的过快或过于用力，增大是一个渐进的过程不能立刻达到。 结论： 这个练习的目的是灌注阴茎，并拉伸皮肤和海绵体以使其他有关实际血流的练习更有效。这个练习与“挤奶”，以及其他的有关血流的练习，结合时工作的更好。通过拉伸皮肤并使它更柔软你为阴茎扩大创造了更多的空间，这在增大阴茎的过程中是必要的。 ●阿拉伯JELP法练习四（阿拉伯JELP挤奶法改良法）： 阿拉伯JELP挤奶法改良法 目标：这个练习的目标在于在古老的JELQ技术上改善，许多人已经说JELQ对于阴茎增大是一个过时的方法，虽然它在医学领域有显著的很好的效果，有一定的理论点使JELQ成为一个有趣和好的技术，但是我们现在将试着在古老的东西上改善，提供一个更有效的解决方法。 练习说明： “挤奶”运动在天然阴茎增大程序中被普遍的应用。“挤奶”运动的观点是强迫血液从阴茎的一个地方到另一个地方，血液在阴茎系在耻骨的地方进入阴茎，充满海绵体。血液不是静止的，能通过在阴茎的这个部分施加压力来操纵，很像当压一端时能改变形状的水球，它是一个简单的容积控制和操纵技巧。 第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态。一些刺激的建议包括部分手淫，色情图，或其他的刺激材料。 第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个“O”形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部。一旦指头放置在这个地方，紧紧抓住柄部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体。这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧。 第三步：用另一只手形成一个相似的“O“形，在靠近我们所要称为的”压力手“的地方抓住柄部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中“挤奶”阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成。当完成划动，滑回到开始点重复。 第四步：重复第三步3到5分钟，“压力手”应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部。如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步。 第五步：一旦完成练习，先放松“自由手”然后“压力手”，站着或坐着让血液流进海绵体。用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了。 结论： JELQ，以及相关的，已经长时间以来是有效的，虽然有时结果难以预料，这个练习的目的在于提供给用户最适宜的结果，最少的负面结果。这个练习可以在任何隐秘的地方做，包括浴室，做练习时坐着或躺着是先取的，但是姿势的改变必须影响第五步。这个练习有润滑的需要，因为包皮皮肤可能引起更多的摩擦，疼痛不应当是练习的结果，如果那样，重点应该放在步骤的某种改变上，放松在底部的紧抓应当是最后的选择，通常是这个练习的“挤奶”方面一些人做的过度，慢慢地，小心，最重要的不要使你自己疼痛，他将不仅显著地提高周长，而且对长度产生奇迹。 ●练习五： 1)这个练习是这三个中最简单的一个，在某写方面实际的一个。这个练习你可以在大多数地方做，是相对的慎重。首先，不需要确实站着或坐着，需要正在排尿。 2)是的它相当简单，但是每次排尿时作的话，这个练习是微妙的，但持续用之后将对你的尺寸有一个显著的效果。它也最容易记忆的，以及不是激烈到引起公众尴尬。当要排尿时，在排尿前把阴茎在手上拿住。如同练习二用大拇指和食指轻轻抓住它，当开始排尿时轻轻拉伸。 3)当正在排尿练习停止尿流，每次排尿时渐渐轻轻的拖拉伸阴茎。这用来使皮肤柔软并帮助你用其他的练习有更好的成功比率。注意：这个练习应当和前两个中的一个或全部一并用。没有一个，这个练习将可能或可能不起作用结果将会变化到不可预见的程度。我们推荐这个练习总体上作为一个好习惯及对其他练习的有用的补充。 总结： 练习三非常简单和容易做。记住在排尿时拉伸并不困难，也不用激烈的作它，也不会在便所引起别人注意。练习三在使阴茎皮肤更有弹性和容易拉伸方面很有用。这个练习后边的理论同正常的体育锻炼一样。当一个人提高体重，目标是通过破坏使肌肉更适用于生长。首先肌肉疼痛，因为他们不习惯于这样过多利用，一旦练习几周后，疼痛消失真正的生长开始。但是一个人不能建设肌肉然后简单的彻底停止锻炼。练习三的想法在于使皮肤柔软来使你能拉伸和塑造它更接近你想要的样子。大，长，并在你的控制下。 ●练习六： 目标：这个练习用来通过向外扩大阴茎，并推血液对着侧壁（代替朝着头部和后部向下“挤奶”）来提高周长，海绵体在各个方向上都是可扩增的，依赖于哪个区域刺激的最多，通过水平的推动包含的血液，阴茎小腔在水平上被刺激。 注意：这个练习应当在完全勃起时做，“止血手”方法将帮助你维持勃起。如果发现为这个练习的持续时间维持勃起有困难，看看“补充”信息部分来获得一些提高循环的主意,这个练习不需要润滑，因为在下边的步骤中并没有确实的摩擦机会，你可以坐着，躺着，或站着做练习，一个特定的体位并不是必要的，坐姿好点因为血液能容易的流到盆部。 第一步：用一个“止血手”或“紧握手”，抓住阴茎柄布和阴部皮肤回合处，抓住柄部足够紧来防止血液自由的流出流进阴茎。如果开始感到疼痛，放松在阴茎上的紧握。 第二步：用另一只手的大拇指和食指，在柄部的中心向下压。你所做的正在强迫血液离开阴茎中心朝着组织的壁向出。在阴茎上的至少3到4个地方压，力度足够感到压力但不引起疼痛。每压一次应当持续1秒，一旦完成这个，用大拇指和食指压阴茎的侧边，推动血液离开水平中心，进入其他方向的壁，用同样的压力。 第三步：应当在每个方向上重复练习至少10次。如果任何时候感到疼痛，应当放松在阴茎在阴茎底部的手上的压力。 可能的变化：如果你感到大拇指/食指的压力不够，可以使大拇指和食指形成“O”形在阴茎柄部的地方上挤压，同第二步中的描述很想象，很明显，只需要在一个方向上做这个，应当朝着头部在阴茎的3到4个地方压，向或朝着底部3到4个地方压，来回反复，每压一次持续1秒，与第二步所说的一样。 ●阿拉伯jelq法 练习注意事项 当你开始你的Jelq法练习的时候,绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现像就会消失。 为把这些减到最低限度你最好参考以下建议： 1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC爆破法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。 2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。 3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。 下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助： 技巧1： 选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。 技巧2： 六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。 技巧3： 练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。 技巧4： 假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。 技巧5： 洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。 同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。 技巧6： 如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于射精肌的增强的训练，你的状况将不复存在。 请继续学习长度增加篇！ ●热裹： 循环的道理被容易的引申到“热裹”的概念。热使血液在身体流动的更容易，循环总是有益于健康作用。这个过程的机理是在进行其他练习之前促使更多的血液到阴茎，使他们的动作更有效。 第一步：拿一块毛巾放在冒气的水中。注意：确定水不是过度的热，因为这可能会有损害。拿起来放在腹部皮肤上看看是否你能受住。如果可以，继续第二步。 第二步：用布小心的包裹住阴茎，覆盖住整个柄部的长度。重要的是：封闭靠近顶端的布的末段，来防止冷空气的流动。保持布在阴茎上直到或者布已微温，或已过去2-3分钟。当拿走布时，因为提高的血流阴茎当是微红的。如果因为什么原因没有一点红，再重复第一步和第二步。可能的原因是水温或体温。为这些练习在上体穿温暖的衣服能帮助一些人。 结论：这个过程用来提高到阴茎的血流，并在参加这个手册的增大练习时帮助使练习更有效果。血液循环也加强感觉，如同手淫，“热裹”也是在性交前一个可能的选项。当用热刺激时阴茎表现更好，这在性交和手淫的摩擦已被证实。“热裹”过程被广泛的在其他情况下应用，来提高到身体某部分（将进行物理治疗或其他的相关治疗）的血流。 ●性辅助之一:PG泵 现在我们使用一种古代Taoist用来在性交时延长射出的技术。在开始之前我们需要知道什么是“外前列腺点”。这个点能在会阴上找到，会阴在阴囊和肛门之间。可以当仍然在伴侣体内时使用这个技术，你将毫无疑问发现它非常有用。也可以单独做来延长高潮并使它尽肯能好。 1）按摩自己到高潮和一个高水平的兴奋开始。在这个练习中可以处于任何姿势只要能接近会阴，工作这样的场合不是所推荐的。 2）用另一只手到背侧，用两只手指在肛门和阴囊之间的区域想上压。用中等的力量。不要使自己疼痛。开始感觉将有一些不习惯，但这没有一丝害处，如果感觉奇怪不用担心。 3）当你找到正确的点将会感到一个新的感觉，试着“泵”这个区域，压并放松，你应当在阴茎头部注意到一个脉动的增大。这就是我们所说的“泵前列腺”。现在你知道了外PG点的所在，我们将引用这个知识。 4）首先单独练习这个技术，很快将能在性交的时候利用。当感到自己开始接近高潮，在PG点上用力压几秒，然后放松。重复大约4到5次并深吸几口气。这将轻微的降低兴奋水平，这延长射出，给你更多的控制。现在可以继续手淫并等到接近高潮，再重复这个“泵”动作。你将开始看到这在延长高潮（也在性交时）是一个多么强有力的工具。 5）通过有一个高潮来结束练习是最安全的，因为那将训练你或者与一个伴侣做或自己做，但延长直到高潮。这是一个不必咨询医生的情况。当在压PG时感到不适或疼痛，不用担心。 总结： PG泵技术是一个延长到高潮时间的非常简单的方法。如果你性活动活跃，这是一个很好的通过持久来取悦伴侣的技术。我们列出的所有技术的关键是你自己。你的意识和自我控制是能使你成为一个更好爱人的东西。当听到伴侣呻吟或头脑中的图象如此令人兴奋而失去控制，那是你需要通过利用我们的技术来重新获得的时候。你的意识是延长高潮，以及使高潮更好的最有力的工具，当你用身体和意识一起作为一个整体单元，你变的更自信，一个更快乐和健康的人。 ●性辅助之二：收缩技术 这是另一个让你在性交时延长高潮的技术。它可以象我们讨论过的其他技术一样在手淫时进行，它将提供给你延长兴奋和高潮之间的时间的另一个方法，使你的性经历更享受的多。这是一个能建立肌肉并消耗少量热量的练习，使高潮几乎成为一个体育过程！ 1）当你开始接近高潮，你完全勃起并开始兴奋。这时用力收缩腹部肌肉，好象有人正站在你的肚子上或你正在做一个紧张的仰卧起坐。做一次并尽可能长时间保持住，小心不要产生噪音或过度拉伤自己。一旦不得不放松，在重复之前等一些时候。 2）在性交时这样收缩放松，它将大大的延长高潮并给你更多的“持久”力。它从你的生殖器区域吸引血液并从正建立的高潮的兴奋中分散你的注意力，帮助打破节律并防止你失去控制。 3）这个技术也能和身体肌肉一起用，通过攥紧拳头，收缩胳膊，或任何其他你觉得对你最好的肌肉群。研究表明腹部区域最有效，因为它很接近生殖器并能从阴茎拉走最多血液。 总结： 这个练习在许多方面是好的。腹部肌肉的用力收缩，特别是在无聊的射出时，对肌肉本身是也有好处。乏氧呼吸，如同我们前边说过的，是深深呼吸时建立肌肉的动作。除过健康的好处，收缩还延长你的坚持时间及延长射出前的快乐。它也建立起自信和自我控制，这在心理学方法上对好的高潮，一个真正的自我印象，及提高的饿能量水平是必不可少的。收缩看起来微妙简单，但事实上它对一个健康的阴茎和令人快乐的高潮是一个非常正面好好的因素。 ●测量 我们已经收到许多邮件关于如何测量阴茎。这里有一些方法...测量指南和日记。 第一步：测量阴茎并不困难，这里有可靠的方法拉得到精确的测量。我们发现最好的是从阴茎的侧边。拿着尺子挨着阴茎，顶着耻骨区域，拿起勃起的（或疲软的，如果你想查看疲软的尺寸阴茎靠着尺子，使它尽可能的直。这比从阴茎与阴囊之间的会合处测量要短一点，但是从这个位置精确测量将会更加容易，这使得您的进步会更加精确。 第二步：建立你自己的阴茎测量日记，或用我们的！下边的是我们预设的图表，来查看你数月的增长。我们建议每周测量，但是你觉得有必要的话可以每天测量，你可以把周#改为天#。每周测量更好，那是因为那样的表现出来的进步更大，而不是少许的。

　　龟头出现痒痒的症状，其实是临床上一种很常见的疾病(念珠菌性包皮龟头炎，人们通常称之霉菌)，由于包皮龟头炎与性接触传播有关，所以使男性念珠菌性龟头炎的发病日益增加。

　　首先，这种疾病多好发于20～50岁之间的青壮年，由于青壮年皮脂腺分泌旺盛，外阴潮湿，加之穿较厚的内裤或外阴清洁不够，极易使散落在空气中或寄生在此处的念珠菌生根发芽，生出祸端，并可能传给配偶。其次，可能与患念珠菌性阴道炎的女性性交，而被传染上。正由于念珠菌能通过性交传染，所以现在医学把因不洁性交而传染的念珠菌性阴道炎、包皮龟头炎又归于性传播性疾病，即通常所说的性病。一旦患有念珠菌性的患者应积极到医院就诊，做念珠菌检查和培养，配合抗真菌药物及抗过敏药物，一般一周左右可完全治愈。除此之外，患者应保持外阴清洁，穿透气的内裤，不要随便涂一些有刺激龟头的软膏。男性做检查时，配偶也应积极配合检查和治疗。

　　专家特别要提醒龟头炎患者：一些人包皮或龟头红斑有灼热感，时退时消，经常性发作，特别是疲劳时加重，则要考虑会不会是“疱疹病毒”引起的感染，遇到这种情况最好作“疱疹病毒”的检查，特别是女性不要马虎，应检查宫颈糜烂是否为“疱疹病毒”所致。发现此类症状是患者一定要引起警惕。

　　包皮龟头炎还可能由一些其它病原体引起，如“滴虫、细菌”等，有些皮肤病也可在龟头包皮表现为类似包皮龟头炎的现象，原因很多，究竟是哪种，去有条件的医院查一查就清楚了。

呢?这个问题被很多男性朋友咨询过。对此，南宁曙光医院专家介绍说，生殖器出现瘙痒是男科疾病的常见症状表现，出现的原因多是泌尿生殖系统感染炎症所致。以下是的详细解答，一起来看看吧。 ?原因包括感染和非感染两大类 (1)阴茎、龟头痒：患者仅出现阴茎龟头局部瘙痒症状，多由包皮龟头炎引起。包皮龟头炎是常见的男性疾病，临床上以感染性的包皮龟头炎较多见。 (2)尿道口、尿道管内痒：尿道口痒是指尿道口有一种犹如蚂蚁爬行的感觉，时有时无、时轻时重，也可一直持续存在，或合并疼痛感。这种情况常见于泌尿生殖疾病：如尿道炎、非淋、尖锐湿疣、龟头炎，也可见于慢性前列腺炎合并感染。 (3)阴囊、睾丸痒：局部的阴囊、睾丸痒，患者常主诉奇痒难忍，经常搔抓，病情时轻时重，反复发作。常见于阴囊湿疹、阴囊皮炎、阴囊癣症等病症引起。 (4)整个生殖器瘙痒：包括阴茎、龟头、尿道口、阴囊、睾丸及肛门周围等处，常见于生殖器疱疹、毛滴虫病、疥疮等感染引起，也可见于药疹、接触性皮炎等病症。 男性生殖器痒痒怎么办?阴部瘙痒清洗无用、擅自用药危害大 大部分男性阴部瘙痒的患者，都企图通过清洗或自行用药的方法来结束瘙痒困扰，殊不知，不但不能改变瘙痒症状，有些情况反而会加重瘙痒病症。此外，男性阴部瘙痒病症如久治不愈，易并发泌尿生殖系统的其它疾病，如前列腺疾病、性功能障碍和男性不育等。 男性生殖器痒痒是生殖感染往往具有极强的传染性，因此，快速彻底治疗方案成为患者关注的焦点。目前国际上治疗生殖感染有效的方法首推GPH基因递进增强疗法。它针对“病毒有极强极复杂的生物基因链关系，因此造成生殖感染反复发作，不容易痊愈”的特点，从基因分子生物学角度，破坏病毒的基因生物链，从而达到有效治愈的目的。 以上就是的相关介绍，南宁曙光医院专家指出，由于可引起阴部瘙痒疾病较多，出现阴部瘙痒症状应及时到医院检查，根据具体病因有针对性治疗。同时，建议患者性伴侣同诊同治，及时做好治疗工作，以防交叉感染。

　　包皮龟头炎的病因，由于感染和非感染引起。由于不洁性交，感染了白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体及淋病双球菌，都可引起包皮龟头炎。非感染因素多是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎。 　　专家称，包皮龟头炎可以粗分为外伤性、接触性、药物性及感染性等四大类，就外伤性而言，多半是因为外伤打到、拉链夹到、性交时弄伤，这时候包皮可能相当红肿、疼痛，如果是因为寄生虫感染阴茎而抓伤时，会合并搔痒的感觉，接触性包皮发炎主要是发生在使用局部杀菌剂或软膏类药品所引起。 　　药物所引起的包皮龟头炎常常会有搔痒、灼热感，而且引发感染的部位不像感染性包皮龟头炎那么大面积，而是呈单一或是一小片很表浅类似擦伤，且界限明显，最重要的是有先服用过某种药，其中最常见引起这种发炎的是四环素。 　　感染性包皮龟头炎是最常见的包皮龟头炎，引起这类感染的致病原有细菌、霉菌或寄生虫等，霉菌中最常引起的是白色念珠菌，除了包皮或龟头有红肿外，有时可见到小而不规则，呈糜烂型的小白斑覆盖在龟头表面，而阴道滴虫(寄生虫)所引起的包皮龟头炎通常是呈溃疡状的，还有一种糜烂型龟头炎是因细菌感染，好发于包茎的病患，通常会有恶臭的分泌物，龟头表面会呈现许多小小圆圆且表浅性的糜烂。

　　包皮龟头炎主要是与包皮过长、包皮垢刺激、局部理化因素及各种感染有关。近年来，成人包皮龟头炎患者明显增多，这与人们性观念开放，婚外性行为增多，滥用各种清洁剂有关。有
　　包皮龟头炎主要是与包皮过长、包皮垢刺激、局部理化因素及各种感染有关。近年来，成人包皮龟头炎患者明显增多，这与人们性观念开放，婚外性行为增多，滥用各种清洁剂有关。有了不洁性行为后，增加了各种感染机会。为了避免染上性病，人们多自用一些外用消毒、消炎的清洁剂清洗消毒外阴。一些人为了消毒彻底，在阴茎包皮、龟头皮肤部位直接反复涂抹未按一定比例稀释的清洁剂原液。这样局部皮肤受到强烈的化学刺激出现红肿、渗出而出现急性炎症。急性炎症如果处理不当反复发作，最终可形成慢性包皮龟头炎。

　　慢性包皮龟头炎经反复发作、反复治疗而导致包皮内板不同程度增厚，包皮口狭小，根据包皮口狭窄程度不同，将其分成三类：

　　（1）轻度：包皮能向上翻至冠状沟，但明显成一索带勒紧阴茎体。

　　（2）中度：包皮口明显狭小。口径约0、8～1、2cm，边缘肥厚，不能上翻至冠状沟。能见到尿道外口。

　　（3）重度：包皮口小于0、8cm。有的很小以致于排尿受到明显影响，尿线细，排尿时间延长。包皮口经常红肿而引起排尿痛。包皮内板与龟头皮肤多有广泛粘连。

　　慢性包皮龟头炎会对性功能产生不同程度影响。早期多为性交痛，性交后，包皮内板及包皮口处皮肤出现微小裂口，轻微肿痛。外用消毒洗剂和抗炎治疗后，炎症消退，伤口愈合，但会出现明显的疤痕化倾向。如此反复而导致包皮内板及包皮口处皮肤增生肥厚疤痕化。因疤痕收缩而致包皮口狭小，阴茎勃起时由于龟头受到向后牵拉压迫作用而引起勃起不坚及早泄等性功能障碍，甚至勃起不坚而不能完成性交过程。这样进一步影响患者身心健康及夫妻关系。

　　因此，想要彻底治疗包皮龟头炎，应该先行包皮环切术。

龟头炎的病因多见于包皮过长、包茎、手淫、外伤感染等等，导致角化上皮脱落和腺体分泌，为其他细菌形成良好的繁殖条件，引起炎症，其临床表现多见于局部瘙痒、红肿、糜烂、甚至成溃疡，出现分泌物、有异味等，严重情况下可以有发热、寒战全身症状，甚至阴茎肿大、疼痛等。建议您可积极到医院生殖感染科就诊后遵医嘱给予对症处理。平时要注意局部卫生，多喝水，避免不洁性交，伴有包皮过长者可积极到医院做包皮手术等。

儿童患有龟头炎该怎么办?引发儿童龟头炎最常见的原因就是阴茎清洗不干净所造成的细菌或真菌感染。如果孩子不注意卫生，没有经常清洗外生殖器，包皮皮脂腺的分泌物就会积存在包皮下，则容易诱发包皮龟头炎，甚至炎症会沿尿道逆行而上，引起尿路感染。对此，家长了解龟头炎引发原因、症状及防治措施是很重要的。 儿童龟头炎的症状主要表现为，阴茎疼痛或发痒，出现白色分泌物，生殖部位发红、潮湿。另外，没有割过包皮的男孩会出现龟头和包皮肿胀。那儿童龟头炎该怎么治?对此，对患者使用抗真菌，抗生素或者口服抗生素这些常用药，差不多七天时间就可以治好。 值得提醒的是，为了避免儿童龟头炎反复，关键是要在治愈后注意孩子的个人卫生，或者是局部卫生，使其保证干净、清洁，改穿比较松的内裤，避免使用一些刺激性的东西。 另外，儿童包茎和包皮过长会造成龟头的清洗困难，所以更会增加龟头炎发生的机会。对此，父母应多关注小儿包皮情况，包茎就是指包皮长以及包皮口狭窄，包皮不能翻起来，阴茎头不能外露。大多数男孩出生后都有包茎的情况，在孩子的成长阶段，如没得到有效治疗，就可能导致其他疾病，比如可能是尿道下裂或者尿道上裂。 不过，绝大多数孩子如果是生理性包茎，几乎没有异常感觉，如果有异常感觉就可能是由于生理性包茎引起的异常症状，需要及时就诊。而对容易引发儿童龟头炎的包茎和包皮过长的治疗，其实是较为简单的。但如果家长不够重视，没有让孩子得到及时治疗，则导致孩子常有包皮龟头炎的发生，严重影响孩子身心健康。 对此，建议家长对此应予以关心和重视，平时多注意孩子包皮情况和生殖部位卫生情况，一旦发现孩子有龟头炎症状，就应带他取正规医院接受检查，查明病因，对症治疗。问题及时求助于专业医疗机构。

?由于青少年外生殖器疾息常不出现症状，不影响学习和生活，故常得不到及时发现和治疗。就包皮过长患者而言，龟头炎症的息病情况取决于对龟头清洗的时间，时间间隔越长，患病率越高。那么? ? 如何正确对待青少年包皮龟头炎?青少年期男孩包皮龟头炎临床常表现为阴茎包皮内板、冠状沟及龟头部有潮红、小丘疹及乳酪状物，部分有糜烂，并伴有不同程度的瘙痒，包皮龟头炎症较多的原因与包皮过长和缺乏清洗习惯密切有关。 由于父母对青少年期男孩的外生殖器情况多已不再过问，学校亦缺乏相应的健康教育，使男青少年的有关外生殖器的卫生知识贫乏，有的学校甚至害怕诱发学生的不健康思想，对《生理卫生》中生殖器卫生的有关内容不作讲授，也不提出要求。 同时，由于青少年外生殖器疾息常不出现症状，不影响学习和生活，故常得不到及时发现和治疗。就包皮过长患者而言，龟头炎症的息病情况取决于对龟头清洗的时间，时间间隔越长，患病率越高。因此，学校和家长必须加强这方面的健康教育，提倡男性青少年每晚用水清洗外生殖器。 包皮龟头炎的治疗相对较简单，用相应药物，常可取得比较好的效果，但对包皮过长者，因其使龟头和冠状沟长期处于温暖、潮湿的环境，易使包皮龟头炎反复发作，故可考虑包皮环切手术。 以上文章就是对于的介绍，相信读者和患者朋友一定有所了解，对您也能有所帮助。在此，专家强调患者在发病时一定要去正规的医院进行更专业的咨询，让专家给您进行更为精准的治疗，以免延误治疗良机，给您的工作和生活带来更大的干扰。

包皮龟头炎给男性带来很大的困扰，严重影响工作生活，建议患者及时治疗。但是治疗包皮龟头炎后为什么会反复发作？包皮龟头炎反复发作与包皮过长、包皮垢反复刺激、以及各种感染因素有关，如果没有找准病因，盲目治疗，是很难彻底治疗的。那么，什么方法才能彻底治疗呢？ 包皮龟头炎是常见的男性生殖器感染。其治疗主要是以抗菌消炎为主，但复发效果却很高，在实际临床中由于患者对包皮龟头炎的认识不足和医生的不规范、不得当治疗，也使得包皮龟头炎的反复发作危害加剧。具体问题表现在： 1、容易被忽视而失治：由于包皮龟头炎发病效果高，初期症状较轻，时好时坏，所以在日常生活中易被忽视，直到严重时就诊。到就诊时已经伴有并发症和合并症，对生殖健康系统已经造成了较大的损伤，所以一定要早检查早治疗。 2、误认为性病而误治：当出现龟头炎时，多数患者认为是性病，自用外用消毒消炎的清洁剂，这样局部皮肤受到强烈的化学刺激出现红肿、渗出加剧了炎症反应，极终可形成慢性包皮龟头炎。而且也有些诊疗技术不佳的医生，或者因利益因素故意当作性病治疗，给患者身体和经济上造成很大的伤害。 3、不规范的传统疗法效果有限：临床上不规范的治疗使得病情反复发作，同时由于包皮龟头炎病程长，抗生素的不规范使用和滥用，病菌容易产生耐药性等，使得传统的治疗达不到理想的效果，长期慢性炎症对泌尿生殖健康造成影响，出现前列腺炎，阳痿早泄等疾病。 4、包皮过长等因素易被忽视：包皮过长也是包皮龟头炎发病和反复不愈的重要因素，如果不进行包皮过长的治疗，病菌和炎性分泌物容易藏匿与包皮里直接作用于病变部位或者新的组织结构，加剧病情或导致性的病灶，所以如果存在包皮过长需要及早治疗。 GPH基因康复综合治疗技术--"力挫"生殖感染疾病 本院技术：GPH基因康复综合技术是前国际上治疗生殖感染极为安全、高效、快速的方法之一。该技术针对"病毒具有极强、极复杂生物基因链，因而生殖感染反复发作，不容易痊愈"的特点可在分子生物学层面上破坏病毒的基因生物链，增强体内自有微生物吞噬病毒的能力，从而达到快速治疗生殖感染的目的。 技术优点1、采用基因芯片细菌病毒检测系统全面排查治疗炎症，精确检测各类病毒、细菌、真菌等病原体，杜绝误诊漏诊。 2、针对患病部位，特有超导能量快速发挥高能辐射作用治疗炎症，全面高效杀灭各种细菌、病毒和致病微生物，排解毒素。 3、配合基因强化技术激发人体免疫细胞的活性动力治疗炎症，修复受损细胞，调节人体微环境，强化自身整体免疫功能，提高抗病能力。 4、针对个体差异为每位患者制定科学的康复方案治疗炎症，智能监控系统自动监控治疗过程，绿色安全，疗程更短，恢复更快，疗效显着。