儿童营养保健知识,幼儿园孩子保健知识

　　秋季到了，由于早晚温差较大，气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长特别注意。如下是我给大家整理的幼儿园孩子保健知识，希望对大家有所作用。 　　 幼儿园孩子保健知识 　　1 第一：穿衣：由于早晚温差较大，幼儿在早晚应该比白天多加衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服等。在此同时幼儿的鞋子应该以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋，不透气的鞋子为好。 　　2 第二：食物：让幼儿多吃一些含维生素丰富的食物，含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。 　　3 第三：关于住：由于可能天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳。勤洗勤换。 　　 冬季幼儿园保健知识 　　第一，给孩子合理的穿衣，很多家长怕孩子冬天冷，常常给孩子穿很多衣服，这样孩子稍一活动，汗水就会把衣服湿透，这样湿透之后很容易造成孩子感冒的发生，所以，在孩子活动前后一定要注意合理的穿衣，这样才能减少孩子生病的发生。 　　第二，注意保证孩子的居住环境，每天一定要给孩子痛风透气，这样保持室内空气的`正常流通，也可以有效的避免细菌的感染，从而也减少了疾病的发生。 　　第三，注意给孩子补充能量的食物，因为冬天寒冷的空气，很容易消耗我们自身的能量，孩子当然也不例外，所以，日常生活当中适当的给孩子做一些红枣汤，多给孩子吃一些鱼类、家禽类、豆制品等食物。 　　第四，冬天天气干燥，孩子本身的新陈代谢就比较旺盛，所以对于水分的需求量也会变大，因此一定要注意给孩子补充足够的水分，尤其是注意补水的次数也是很重要的。

1、要养好孩子，现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高，要以五谷为主，以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高会使孩子早熟，两者均有害。 2、儿童在饮食的时候也要注重七分饱。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的。婴幼儿的饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。 3、小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加 以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发，身体常处于湿润状态中。儿童养生保健常识：因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好 关节的关键。 4、不要让她肆意接触玩弄凉水。水之于人是离不开之物，夏天尤甚，与水打交道的频率那叫一个高。小孩子几乎个个乐意赖在水里玩。可是对于女孩儿，爸妈要监督禁止着点，不能由着她玩。游泳的时候要注意卫生，不要长时间泡在水里。特别是冬季，不要用凉水洗手洗东西，容易导致手蜕皮不说，还有可能中凉，落下病根以后出毛病。 5、不要让她太贪凉。冷饮不要由着喜好可劲吃，空调不能由着性子可劲吹，不然容易感冒，影响健康，对肤色也不好，还可能会发胖。特别是进入青春期后，更要提醒她多加注意，凉物尽量少接触。 6、注意不要让她吃太多甜食和肥肉。因为，据说甜食和肥肉是很容易使人发胖的东西。还有，甜食吃多了，对牙齿也不好;肥肉吃多了，会腻，影响胃口和行动。如果孩子一旦胖起来，再想减肥就有点难了。