什么可以治疗痛经,缓解痛经的10个小妙招？

缓解痛经的妙招：
经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。使用金巣煖殊嗏缓解宫寒，改善痛经痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对于不是由疾病引起的痛经，泉州新阳光妇科专家建议，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：
1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

可以服用一些养气活血、行气止痛的茶调理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下几点了：1、在日常生活当中，应该多吃一些补气血的食物，比如红枣以及桂圆等。2、不随意的节食和减肥。3、控制自己的情绪，调节好心态，保持一个好状态。4、每天坚持适当的运动，增强自身抵抗力。5、月经期间注意保暖，合理的安排休息时间，以保证有足够多的时间休息。

缓解痛经的方法有很多种，可以多喝热水，把热水袋放在胃部。还可以做一些伸展活动，按摩三阴交、血海、合谷等穴位。在经期要注意营养均衡，多吃蔬菜，不吃生冷食物。保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。 1、多喝热饮 热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。 2、暖胃暖背 经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。 3、伸展放松 练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。 4、均衡营养 多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。 5、药物治疗 痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。 6、温水洗浴 常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 7、按压穴位 选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。 8、心情愉悦 保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。 9、艾叶泡脚 常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。 10、日常锻炼 平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经

　　女性在月经期最容易出现痛经的情况，而痛经是会影响到女性的正常生活与工作，甚至还会影响到女性的生育，所以对痛经不可忽视，要及时治疗。我们来给大家介绍 快速缓解痛经的小窍门。 痛经怎么缓解 快速缓解痛经的小窍门 　　方法一，热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。 　　方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。 　　方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。 　　方法四，茶饮疗法。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果。患者也可以多喝一些菠萝汁。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶，能使人体肌肉放松，缓解月经疼痛。 　　方法五，食疗法。笔者为大家推荐一个缓解痛经的食疗补方-鸡蛋当归姜汤。准备以下材料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。此补方主要用于治疗痛经气血虚弱。 痛经的食疗法 　　气滞血瘀型 　　1、二皮蜜 　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。 　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。 　　功效：行气化滞 　　2、砂仁猪肚汤 　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。 　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。 　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。 　　寒凝血瘀型 　　1、茴香、胡椒焖牛肉 　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。 　　做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。 　　功效：祛寒、暖胃、补虚。 　　2、当归羊肉煲(冬季食用适宜) 　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。 　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。 　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。 　　湿热蕴结型 　　1、金钱草茶 　　配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。 　　做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。 　　功效：泄热、利湿、化瘀。 　　2、茵陈山楂煎 　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 精彩推荐： 子宫内膜异位症 妇科炎症 月经不调 地中海贫血 前列腺炎 紧急避孕药月经不调怎么办 气血不通导致月经量少怎么办 子宫内膜太薄怎么办 月经量少如何食补

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 出现痛经之后，痛经患者不要烦躁。可能有些痛经患者会出现情绪不稳定、暴怒的现象，心情不好会加重痛经的程度，所以在痛经期间，女性朋友需要调整好自己的心态。 二、注意卫生，注意外生殖器的卫生清洁。 月经期千万不要行房，这很重要，防止出现一些炎症会加重痛经。而且女性朋友需要注意自己私处的卫生，要定时的进行清洗。 三、药物治疗。 治疗痛经还有一种比较有效的方法，那就是药物治疗。传统药物可以调和痛经患者的气血，以此来达到缓解痛经的目的。现在还有一些西药可以止痛，但是痛经患者尽量不要使用西药去治疗痛经，因为西药的副作用是非常大的。如果用量过度的话，反而会造成二次伤害。 四、注意保暖 在痛经期间，女性不要让自己的腹部受凉。冬天的时候要注意保暖，夏天的时候不要让空调直接对着肚子吹。 治疗痛经的方法很多，只要痛经患者能够坚持的使用上面这些治疗的方法，相信痛经是能够得到缓解的。

因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。 痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。 有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。 经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。